運動は続けてなんぼ(^^)①

こんにちは！今週も宜しくお願いいたします<(_ _)>
覗いて頂いて、ありがとうございます

今日は運動で痩せるには？
痩せたいって理由で運動を始める方が多いです
しかし、その時の運動だけなら消費カロリーを考えても
ご飯を1杯食べたら終わりになります

でも運動を続けると
脂肪を燃やしやすい体に
だんだんと変化していきます

体のエネルギーとして
糖質・タンパク質・脂質（脂肪）があります
この3大栄養素は取り過ぎると
全て脂肪に置き換えられて貯蔵されます

なので今はやりのプロティンも
取り過ぎれば脂肪に変わり蓄積します（太る）😢
タンパク質だから大丈夫というのは･･･？です

運動で体の性質を変える！
そんな意識を持ってはどうでしょうか？
運動の効果はすぐ出るものではありません

少なくとも、その効果を実感するには
一ヶ月～3ヶ月はかかります

😲😲😲･･･待てないって思う方も多いですよね💦

でもね、それだけ待つ価値があるんです
その効果については
また明日･･･書きます(^_-)

ここまで読んで頂いて、ありがとうございます(^^)
明日また･･･来て頂けたら跳んでよろこびます！