【解説します！】ミネラルファスティングとは？
こんにちは★
一級断食指導士（プロフェッショナルファスティングマイスター）
健康美容食育士 認定インストラクターをしております
藤田よしえです。
初めましての方は
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私はコロナ禍真っただ中の2021年にミネラルファスティングと出会い、
体型はもちろん考え方、生き方、仕事の仕方、人としての在り方考え方まで変わり、人生が180度変わり、自分のことを認めてあげることが出来るようになり、大好きになりました。
こんなにすごくいいものを、私だけが知っているなんてもったいない！
みんなにも知ってほしい！
健康で強くしなやかに、豊かに生きられる人を増やしたい！
という思いのもと、ここではミネラルファスティングについて簡単にですが解説していきます。
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ミネラルファスティングとは？
私がファスティングに出会った2021年は、ちょうどコロナ過だったのもあり全世界でも免疫や健康意識、腸活なんかも周知されるようになってきました。
その中で、ファスティング！
これはまだまだ認知度が低く、ファスティングと言えば
『え？宗教？』と言われることもしばしば。
今は流行りもあり、『ファスティング』という言葉くらいは知っている方も増えましたよね。
その一方で、ファスティングと言っても色々なものがあり、よく知らない人からすると何が違うのかわからない所もあります。
私は、ファスティングに出会った時から今日ご紹介する『ミネラルファスティング』を実践しています。
きっかけはダイエット。
とにかく痩せたい、手っ取り早く痩せたい。
この理由のみです(笑)
ですが、痩せたいだけが悩みだったわけではなく、実はほかにもたくさんの不調を抱えていました。
カラダでいうと
冷え性、毎年の酷い花粉症（1月末からＧＷくらいまでの間は毎年鼻が詰まって味が分からないほどでした）
2週間日度しか出ない極度の便秘（おトイレに2時間こもるくらいの腹痛に襲われていました）
ちなみに痔が3つありました（内緒にしてね）
ココロの部分でいうと
何事も続かない、メンヘラ、自信がない、人のことがうらやましい、もはや妬ましい、子供にも周りにもイライラ。
自己肯定感は底辺、二十歳くらいの頃は自殺願望があったほどです。
たまたま先にファスティングマイスターの資格を取った友人からモニターを依頼され、ミネラルファスティングに出会いました。
はじめは【食べない】ということが怖いし不安だし
できるのかな？という気持ちでした。
初めての方は皆さんそうだと思います。
でも！
勇気を出してやってみたら、するっと3㎏減っただけではなく、肌ツヤも良くなり、イライラしなくなり、最後まで完走できた自分に自信がつき、
なぜかココロは菩薩モードになったんです！
（ほんとかよ～って思いますよね？本当です）
なぜもっと早くやらなかったんだい？
って思ったほどです。
ただ、先ほどもお伝えしたようにファスティングが流行ってきてくれた一方で、
正直、眉をひそめたくなるようなものもあります。
よくわからないままチャレンジしたはいいけど、逆に体調を崩したり、
ものすごくつらかった、という経験をお持ちの方からもご相談いただきます。
なんでもそうですが、
しっかり基本を学んで、メカニズムを知ったうえでチャレンジするって本当に大切なことだな、と思います。
では、ミネラルファスティングって？の話に戻ると、
代謝を上げるためのミネラルや、腸内細菌が喜ぶエサ、ファスティング中に起こる事を理解したうえでそれに必要な栄養素が成分設計されている
ファスティング専用ドリンクを使って行う断食です。
ダイエット目的の方はたくさんいらっしゃるけれど、
実は予防医学に基づく健康法です。
経験された方は皆様、ダイエットはオマケだったと口をそろえて言います。
そのくらい、ダイエット以外の効果がすごいんです♡
何をするの？
ミネラルファスティングの実践には、とにかくドリンク選びが大事ですので、
断食中はファスティング専用ドリンクを飲みながら過ごします。
その辺で流行っているファスティングと、ミネラルファスティングは全くの別物、別格だと思ってください。
有名人のファスティング指導もたくさんされている、杏林予防医学研究所の山田豊文先生のプログラムですので、安心して取り組んで頂けます。
ミネラルファスティングの効果としては、
①内臓の休息
②デトックス
③ダイエット
などがあります。
ちなみに、身体のエネルギー生産工場である『ミトコンドリア』
現代人はミトコンドリアが少なくて元気がないんですって。
でも、ミネラルファスティングでミトコンドリアの数が増えて、活性化するそうですよ！
ってことは、代謝が上がるってことだから、エネルギーを作りやすくなる→代謝が上がる→太りにくい体作りに貢献！
というイメージができるかと思います。
代謝が下がってくるアラフォー女子にはありがたや！！！
（藤田よしえ、現在39歳なので）
妊活やダイエット、きれいなお肌作り、花粉症対策、アレルギーやアトピー対策など、
様々なところで活用されています。
ご自身のために実践される方
私のようにサロンに導入を検討したい方
いろんな方からご相談をお受けしています。
ファスティングの１day講座の無料説明会では、いろんな方のビフォーアフターも見られるようですよ！
（私の時は説明会なんてなかった！うらやましい）
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今の時代は情報があふれているし、食選力がなければ知らぬ間に不調が増えてしまうような世の中です。
良いも悪いも自分で選べるようになる、しっかり見極められるようになりたいですね。
私がミネラルファスティングをやってよかったこと
小難しい解説はたくさんしたいのですが、長くなってしまうので私自身の体験を最後に。
私自身は
●生理痛、PMSが驚くほど軽くなった
●便秘がなくなり毎日お腹スッキリ
●3㎏以上痩せてキープ
●顔がむくみにくくなり小顔に！
●20代の頃より肌ツヤUP
●参観日などで若い！と褒められるようになった
●メンヘラを手放して自信がつき、誰かのためになりたいという思考を持てた
なんでも人任せにして自分で考えない、めんどくさいが口癖だったのですが、
自分が何をしたいのか、どうありたいのかを考えられるようになりました。
私自身、ミネラルファスティングに人生変えていただいたので、たくさんの方のそんなきっかけになったらな、と思っています。
健全な精神は健全な体に宿ります。
一緒に学んで、元気な体を維持出来たらうれしいです。
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最後まで読んでくださりありがとうございます。
何かご質問がありましたら、公式ラインからお問い合わせいただければと思います。
心を込めて。
藤田よしえ