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不動産センセー
2019年10月4日 13:40
朝8]30起床13:30サラダランチ17:30〜渋谷からシェアチャリで麹町30分19:00〜プール500×3セット1セット目死にそう。ペースが早い。2セット目まぁこなせるがきつい。3セットブイつけてこなせた。ストローク数を意識。25mで20ストローク。20:30〜麹町から八雲まで14Km40分シェアチャリ。
2019年9月20日 19:39
朝7:30起床バームクーヘン、コーヒー10:30〜ラン酒なし足軽く痛い(前日と前々日のジムで)完走！途中で膝軽く痛くなってきてダメかなと思ったけどスイッチ入った。膝痛くなくなった。そこから、スピードも上がった完走したら膝が痛くなった😂。
2019年9月11日 03:02
7:30起床10:15〜皇居ラン寝不足、千鳥ヶ淵交差点まで27分走れた、3分歩行、ゴール38分台17:30〜牛タンねぎしチョコ食べる4:00寝る
2019年9月6日 17:16
7:30起床朝食なし12:30昼食サラダランチ13:30〜ジム始/77.5kgウォーキング40分楽だった終/76.8kg17:30〜牛鉄
2019年9月6日 00:39
朝7:00起床朝食、卵かけご飯自由が丘まで歩く20分昼12:00グリッドでかえさんと軽くご飯オーボンビュータンのお菓子軽く食べ16:00ケンタッキー骨なしチキン、ラップサンド18:30くんたま小さいの3個22:00〜ジム始/体重78.3kg酒なしサウナ/20分スイム/30分体力/楽だった終/77.5kg
