10.スマホは食事の片付けと糸ようじが終わってから！

こんにちは。
身長170cm、体重77.7kgのふわぽにょ体型から、ダイエットせずに20kgほど痩せたネキです。

＝＝＝＝＝＝＝＝
なんの努力もせず適正体重になった理由は、
”なるべく体にとって必要な時に、必要な物を、必要な量、欲する”ように、
食欲を変えたから！

食欲なんて生まれつきで変えられないと思ってたけど、
食欲は、”慣れ”で変えられると知り爆痩せ！
過去の自分だったら知りたい情報だなーと思い、発信し始めました。
よければ最初の投稿からご覧ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝

今日は、食事中のスマホについて・・・！

食事中にスマホをいじっていると、食を全力で楽しめず、まじで食事の満足度が減る気がします！

私は、”なるべく体が心地いい状態に仕上げる”ことを目標に食事をしているのですが、スマホをいじっていると、体の心地よさを感じる余裕もなく、気づいたら心地よさを通り越して食べ過ぎることがある気がする・・！

ご飯中はスマホをいじらないことが多いのですが、食後のおやつを食べる時に、気づいたらスマホをいじっていることがある・・・！！

なんなら、食後のおやつ終了後に食卓でスマホをいじり始めて、そのまままたおやつ第2ラウンドを始めることもある・・・！ww

おやつ第2ラウンドは別に食べたきゃそれでいいんですけど、スマホいじりながら食べちゃうのは満足度下がるし必要以上に食べちゃうことあるし頻度減らしたいな〜ってことで、対策を考えました！

対策ってほどの対策でもないかもですが、、w

食事開始時にはスマホを視界の外に置き、食後のおやつが終わって片付けして糸ようじもして食卓を立ってから、初めてスマホを触る！笑
（私は毎食後に糸ようじ派です笑）

スマホが視界に入ると気になると思うので、視界に入らないところにスマホを置いておくのが多分ポイント！

これも続けて、”慣れ”ていこうと思います💪

ちなみに、人との食事中に机にスマホがあると、一緒に食べる人もあんまり楽しめなくなるらしいです！
なので、なるべく食事中はスマホをカバンの中や視界の外においておきたいです！

スマホ以外でも、テレビやパソコンなんかも多分同じ気がする。

今日はこんな感じで〜！
最後までご覧いただきありがとうございました！！