運動日記：8日目

今年は雪が少ないので、ランニングが行いやすいです。
念のために冬用シューズを履いて、転倒防止をしておりますよ。
本日は回復期なので、ランニングはしません。
私の場合、ランニングは夜に行っています。
女性1人のランは危険ですが…シフト上、朝ランは難しいですね。
夜ランのメリット・デメリットを挙げていきます。

メリット①：集中して走れる

昼にランニングをすると、多くのランナーさんを見かけます。
装備がガチで爆走する人もいれば、カンタン装備で走る人もいますよ。
私のランニングコースは犬の散歩をする人も見かけます。
時にコースを封鎖されてしまうので、困っていました。
そこで人の少ない夜を狙って走ることにしましたよ。
深夜でもランナーさんはいるので、安全性は高いと思っています。

メリット②：他人と比べなくなる

夜よりも昼間の方が走るランナーさんを見かけます。
大学生のような人もいれば、シニアのガチ勢もいますよ。
昼間は多くのランナーがいるので、無意識で己と比べます。
敵わないと判断した私は、先輩ランナーさんに色々質問しました。
その時に『安全な道なら夜も走れるよ』という情報をゲット。
人のいない時間帯に走って、体力作りを始めました。

メリット③：走るのが楽しくなる

最初は走ることは『義務』のような感覚がありました。
早く走るためには、毎日走り込む必要があると思っていたのです。
しかしベテランランナーさんは『否』とおっしゃいました。
周りを負かすことではなく、自分の限界を超えること。
その言葉を聞いて、ランニングが楽しくなりました。
少しずつ自分の記録を伸ばしていきます。

本日の体重と歩数

体重：59.5㎏
BMI指数：23.2
筋肉量：37.0
状態：正常
歩数：14167歩/5000歩