運動日記：４日目
昨日は楽しいランニングができました。
今日はインターバルのためお休みです。
去年の9月から始めたランニング生活は、順調に続いていますよ。
ケガもありましたが、無事乗り越えています。
トータル走行距離が100㎞を超えたためか、体に変化がありました。
今日はそれを記録します。
変化①：ふくらはぎの進化
ふくらはぎは第二の心臓というだけあって効果抜群でした。
まず足が攣らなくなりましたね。
そして体の血行が良くなり、貧血が改善しました。
周囲が言うには顔色が明らかに変わったそうです。
顔に赤みが帯びたので、若く見らえるようになりましたよ。
ふくらはぎは無限の可能性を秘めています。
変化②：体が締ってきた
ぶよぶよボディが少しだけ引き締まりました。
お腹はメタボですが、下半身が逞しいです。
太腿も締まってきたのか、体型維持に貢献していますよ。
足が細いと、美脚に見えてくるミステリーですね。
上半身が締ってくるのは、まだ先のようです。
今後も走りますよ。
変化③：寝つきが良い
体を動かしていたら睡眠の質が上がりました。
幸せホルモンの影響らしいですね。
寝つきの良さもありますが、見る夢も穏やかな内容になりました。
睡眠にストレスがないと。生活にゆとりが生まれます。
仕事にもメリハリがつきますよ。
最近は仕事が楽しいとすら思えるようになりました。
本日の体重と歩数
体重：60.0㎏
BMI指数：23.4
筋肉量：37.5
状態：軽度肥満
歩数：9164歩/5000歩