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ネガティブをポジティブに言い変えよう!



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ネガティブにどうしても考えてしまうんです!

ネガティブに考えて、しんどくなるんです!

あります。

分かります。

私もよくありました😱


そういうときどうするか??






私はネガティブの言い変えをしています。


ネガティブなことを言ってしまった、考えてしまった→
ポジティブなことに言い変える!



例
今日だるかったな、しんどかったな
→
今日一日頑張ったから身体が疲れているんだ!
よく頑張った!自分!


ネガティブでしんどいと思っている方はぜひ試してみてください😁✨
無料相談もやっています!お気軽にメッセージどうぞ!


🔶今日のまとめ
ネガティブをポジティブに言い変えよう!


① ネガティブなことを言ってしまった、考えてしまった→
ポジティブなことに言い変える!

② ネガティブな自己表現(自動思考)をしてしまったら→
ポジティブな断言に言い変える(私は○○ような人間だ。)


こうすることで、自己表現しやすい良いモチベーションが保てると思います!

参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁✨今日も楽しく元気に行ってらっしゃい!


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