ネガティブをポジティブに言い変えよう!
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ネガティブにどうしても考えてしまうんです!
ネガティブに考えて、しんどくなるんです!
あります。
分かります。
私もよくありました😱
そういうときどうするか??
私はネガティブの言い変えをしています。
ネガティブなことを言ってしまった、考えてしまった→
ポジティブなことに言い変える!
例
今日だるかったな、しんどかったな
→
今日一日頑張ったから身体が疲れているんだ!
よく頑張った!自分!
ネガティブでしんどいと思っている方はぜひ試してみてください😁✨
無料相談もやっています!お気軽にメッセージどうぞ!
🔶今日のまとめ
ネガティブをポジティブに言い変えよう!
① ネガティブなことを言ってしまった、考えてしまった→
ポジティブなことに言い変える!
② ネガティブな自己表現(自動思考)をしてしまったら→
ポジティブな断言に言い変える(私は○○ような人間だ。)
こうすることで、自己表現しやすい良いモチベーションが保てると思います!
参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁✨今日も楽しく元気に行ってらっしゃい!
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思考(言葉を選ぶ、判断すること)
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