できないと思う自分を捨てよう！ 自分を活かすリラックスイメージエクササイズ
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人はほぼ思い込みからできていると言われます。
えっ？どういうこと？
っと思った方も、
必ず何かしらの思い込みがあると思います。
どういうことかというと、
例えば、
自分が小学生だとして、
夢を考えた時に基準になるもの。
それは周りの大人や子どもなどの出会う人たちや、
自分が手に入れた情報になります。
こうできるんだ、ああできるんだ、
という広い景色が見れれば良いですが、
あれは辞めとけ、あれはしんどいよ、
など狭い考えの方が世の中多いと思います。
ということは、人は『自分はできる』と思うだけでパフォーマンスが上がるということです。
そして、できる状態というのは、
リラックスした状態から作られます。
考えてみると、
緊張でガチガチのときは話せないですが、
お家のソファーなどでリラックスしているときはなんでも流暢に話せますよね😊
そういうイメージです。
私は極度の緊張しいで、恐怖を感じやすい幼少時代を送っていたので、
その辺りをすごく感じます。
適度な緊張が良い！と言われますが、
私は緊張が強いので、リラックスのほうに意識を向けたほうが上手くいきました😁✨
参考になりそうな部分あれば参考にしてみて下さい😁✨👍
今日もメチャクチャ楽しい一日を😆✌️
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🔶今日のまとめ
できないと思う自分を捨てよう！
自分を活かすリラックスイメージエクササイズ
① 人は思い込みでできている！
② 『自分はできる』と思うだけでパフォーマンスが上がる！
③ 自分を活かすリラックスイメージエクササイズ
・目をつぶり、楽しかった、リラックスしていた状態をイメージする。（15分〜30分）
【子どもと遊んでいるとき、友人と楽しく過ごしているとき、家族とゆったりしているとき、海や自然などの中でリラックスしているとき、など楽しい、リラックスしている状態を思い出せたならなんでもOK】
・その身体の状態をキープして、いつでも思い出せるようにしておく。
・そうするといつでもリラックスした状態が出せるようになる！
参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁✨今日も楽しく元気に行ってらっしゃい！無料相談もやっています！お気軽にメッセージどうぞ！
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