まずは、ここからです。

ゆっくりと目を閉じます…

ゆっくり吸って…

ゆっくり吐いて…

ゆっくり吸って…

ゆっくり吐いて …

少しずつ…体の力を抜いていきます…

力が抜けなくても…大丈夫です

力が入っているご自身を感じてください…

それだけ、頑張ってるんです

それだけ、真剣に生きているのです

それだけ、叶えたい想いがあるのです

それだけ、傷をおってきたのです

力を抜けば、攻撃された時致命傷になると知