【読書日記】疲れがとれない原因は副腎が9割 ｜朗報です「副腎疲労」に４つの改善 ｜「２４時間戦わず、５時から男で遊ばない働き方改革」

結論、いくら寝てもとれない疲れは

「年のせい」でもなく

「気のせい」でもありません。

「副腎」を休めれば元気が出ます! 

どうも

あなたのキャリアを失敗させないコンサルタントのタルイです。

週イチでnote更新してます。

突然ですが

あなたは最近

「朝起きてもスッキリしないで身体が重い」

そんな症状でお悩みではありませんか？

そして普段から

●休息の不足

●過剰なストレス

●忙しい生活

●バランスのとれていない食習慣

こんな生活を送ってはいらっしゃいませんか？

もしかしたら

その身体が不調な原因。

実は「副腎疲労」が原因かも知れません。

副腎疲労は病気ではありませんが

慢性的に疲れている人によく見られる状態です。

子供から高齢者まで幅広く見られる症状ですが

最も多いのが30から40代の働き盛りだそうです。

腎臓の上についている小さな臓器「副腎」では

”元気の素”のコルチゾールをつくっています。

ところがストレスや炎症があると、

副腎は酷使されて、

慢性的な疲労につながります。

でも大丈夫。

改善方法がわかりました。

本日ご紹介するのはサプリメントではありません！

▼こちらの本です。

疲れがとれない原因は副腎が9割 (フォレスト2545新書)

ー副腎疲労症候群ー

本書で知りましたが

実はかなり多くの日本人が

この副腎疲労症候群による慢性的な疲労に

悩まされているそうです。

これは本書に記載されているチェックリストです。

ちょっとやってみてください。

「副腎のお疲れチェックテスト」

□　寝ても疲れがとれない
□　朝起きられない
□　会社に行くのがおっくう
□　やる気が出ない
□　何もしないのに悲しい
□　疲れすぎて夜眠れない
□　立っているのもつらい
□　便秘がひどい
□　よく下痢をする
□　休日は何もしたくない
□　低血圧
□　首や背中、腰が痛い
□　すぐスタミナが切れる
□　記憶力が低下した
□　仕事のミスが多くなった
□　スポーツジムなどで運動するのが面倒
□　甘いものやコーヒー、しょっぱい食べ物がほしくなる
□　性欲が落ちた
□　これまで好きだったことさえ興味がなくなる
□　ささいなことで怒る、キレる

５つ以上当てはまったら

副腎疲労の可能性があるそうです！

ちなみに私は７つ当てはまりました😅

私たち日本人は身体が頑張れなくなると

「怠心が強くなってしまった」と自分を責めてしまいがち。

そんなときこそ副腎疲労を疑ったほうがいいでしょう！

では

どうすれば「副腎」を元気にすることができるでしょうか？

悪い状態を改善するためのキーワードは以下の4つです。

「腸」「脳」「ミトコンドリア」「栄養」

これらすべてお医者さんに通わずとも

普段の生活改善でいけます。

では

ここから感想を書いていきましょう！

◆著者の御川 安仁（みかわ やすひと）さんは院長先生

恒例のプロフィールチェックです。

東京四谷で統合医療を提供するナチュラルアート クリニックの院長

御川 安仁（みかわ やすひと）さん。

著者は「寝ても疲れが取れない」と訴える患者たちを

15 年間治療してきたドクターです。

また、自らも「副腎疲労」に悩まされ

克服された過去をお持ちです。

ですから本書の説得力はハンパないです。

●クリニックのHPに著者の理論が図解であったので

引用させていただきます。

著者が目指すところはアーユルヴェーダーやヨガでいうところの

エナジーフローです。

そのために何をすべきかを

本書は詳しく解説されてました。

◆そもそも「副腎」ってどこの臓器？

ちなみに私も副腎ってどこの臓器かわからなかったので

図解にしてみました。

この茹でた大豆にかかってるマヨネーズみたいなのが

「副腎」です。

「副腎」を一言で説明すると