最近の朝ごはん

こんにちは！木曜日配信担当の櫻井謙生です！
ZUMBAやエアロビクス、Be:BOXなどのスタジオレッスンを担当しています。

最近、毎朝同じ朝ごはんを食べるようにしています。何を食べようか？と考える必要もなくなるし、カロリー計算もしやすくなります★

食べている朝ごはんのレシピはこれです。

ごはん　200ｇ
ツナ(ノンオイル)　１缶
アボカド　半分
生卵　１個
たまにキムチ　おもむろ
ブラックペッパー
プロテイン　1杯

ごはんの上に全てのっけて食べるスタイルです。アボカドはわさび醤油につけると美味しさが何倍にも増します！

レッスンが多い日は少し多めにごはんを食べたりしますが、たんぱく質も脂質もいい感じに摂れるのでオススメです★

何食べようか～と、スーパーを何周もするのが本当にストレスで....だから毎日決まったレシピだと気持ちがかなり楽になります。

あのスティーブ・ジョブズも、毎日着る服を考えるのに頭を使ったり、時間を使うのがもったいないので、毎日同じ服(タートルネックの黒いシャツ)を着ていたそうです。

仕事や家事など、考える事が多い人は、一日の中で考える必要ない項目を作っておくと、生活が少し充実したものになるかもしれませんね。