「自分なら大丈夫」って信じてみよう
不安や心配って、誰にでもありますよね。
新しいことを始める時、大事な選択をする時、予想外のことが起こった時…「これ、大丈夫かな？」って心配になること、私もよくあります。
でもね、そんな時こそ、自分にこう言ってあげるといいんです。
「自分ならきっと大丈夫。」
不安をゼロにするのは難しいけど…
実は、不安や心配を完全になくすことって、ほぼ不可能なんですよね。どれだけ準備しても、何かしら予想外のことって起きるものです。
でも、それって実は悪いことじゃなくて、不安や心配って「気をつけてね！」って教えてくれてるサインなんです。
だから、不安があること自体を責めたりしなくて大丈夫。それよりも、「不安があっても進める自分」を作るほうが大事なんです。
完璧を求めすぎず、「できる範囲でベストを尽くす」って考え方を持てると、ずいぶん気持ちが楽になりますよ。
アクシデントも成長のきっかけになる
人生って、思わぬハプニングがつきものですよね。ミスをしたり、予想外のことが起きたり。でも、それを「もうダメだ」って捉えるんじゃなくて、「これが自分の成長に繋がるかもしれない」って視点を持つと、見え方が変わります。
例えば、仕事で失敗した時。その瞬間は落ち込むけど、その経験があるからこそ次はもっと上手くいくかもしれない。あるいは、誰かとトラブルになった時。それをきっかけに、相手の気持ちを理解する力が磨かれることだってありますよね。
「失敗も、アクシデントも、未来の自分のための練習だ。」そう思えたら、少しだけ気持ちが軽くなりませんか？
「自分なら大丈夫」を信じるために
「自分なら大丈夫」って自信を持つには、ちょっとしたコツがあります。
たとえば…
小さな成功を大事にする
日々の中で、「今日はこれができた！」って小さな成功を見つけてみましょう。早起きできたとか、苦手な人に笑顔を向けられたとか、どんなことでもOK。それを積み重ねるだけで、「意外と自分やるじゃん！」って思えるようになります。ポジティブな言葉を自分にかける
つい「ダメかも…」って思っちゃう時でも、「いや、大丈夫！」「なんとかなるよ」って、自分に声をかけてあげてください。最初は慣れないかもしれないけど、続けると自然に前向きになれます。過去の経験を思い出す
今までにも、乗り越えた困難やうまくいったことってありますよね？「あの時も大丈夫だったから、今回もきっと大丈夫！」って過去の自分に勇気をもらうのもいいですよ。
その先には何が待っている？
不安や心配があっても、それを抱えたまま進んでみたら、きっと今の自分では想像できない未来が待っています。失敗やアクシデントも、全部が未来の自分を作る材料なんですよね。
だから、今日も「自分なら大丈夫」って信じてみませんか？きっとその一歩が、あなたの新しい扉を開くはずです。大丈夫、あなたならできますよ！