【note129日目】ストレス溜めないで！

ストレス発散方法5選

1. 体を動かす：

スポーツやジョギング、ストレッチなど、身体的な
アクティビティを行うことで、ストレスを解消することができます。
私のおすすめはウォーキングです！

2. 瞑想：

静かな場所で深呼吸をし、自分自身に集中することができます。
朝起きて日を浴びながら5分瞑想するとセロトニンが出て良いらしいですよ！

3. 音楽を聴く：

心地よい音楽を聞くことで心をリラックスできます。
クラシックやカフェミュージックなどの歌詞のない曲がおすすめです！

4. 読書：

自分が関心のある本を読むことで、ストレスを減らすことができます。

5. お風呂に入る：

絶妙な温度のお湯でゆっくりと入ることで、心身ともにリラックスすることができます。
入浴剤を入れてください！

最後に

人それぞれストレス発散方法は違います。
自身がスッキリする発散方法を見つけましょう！