ゆき（アドラー心理学推しカウンセラー🌸

アドラー心理認定カウンセラーとして活動中のゆきです！ がっつり心理系の記事というよりは、日常の出来事をもとに 学んできた知識を織り交ぜながら、自分考えを 自分のペースで発信できたらと思います(/・ω・)/

ゆき（アドラー心理学推しカウンセラー🌸

アドラー心理認定カウンセラーとして活動中のゆきです！ がっつり心理系の記事というよりは、日常の出来事をもとに 学んできた知識を織り交ぜながら、自分考えを 自分のペースで発信できたらと思います(/・ω・)/

怒りを向けても、人は変わってはくれない。

怒りを人にぶつけることに 慣れていた過去の私が 心理学を学んでどうなったかについての 記録です。 今住んでいる賃貸の不具合について 管理会社と連絡をとっていました。 『担当者に確認して折り返します』 この言葉を何度となく聞いたが 折り返されたことは一度もなかった。 人は忘れる生き物だし 私もめちゃくちゃ忘れっぽい。 だから、忘れてしまうことに関しては 結構寛大な方かなーなんて。 なので、折り返しないなーーと(´-ω-`) ふくれつつも いつも自分から電話をかけていた

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    • アドラー心理学における【褒めない育児は自己肯定感への第一歩】～感情を受け入れる『自己受容』のススメ～

      アドラー心理学において、親と子は対等な関係であり、子どもを１人の人間として認め、尊重し子どもの自立を促すことを大切にしています。 アドラー心理学が褒める行為を否定する理由 褒める行為には「能力のある人が能力がない人へ下す評価」という側面があります。「褒められているかどうか」「大人がどう思うか」を基準に自分の行動を決めてしまうため「自分がどうしたいか」という主体性がどんどん失われていきます。 想像してみてください。 友人が書いた絵を見せてくれたときに 『えらいね！』や『よ

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      • 【子育て】【アドラー心理学】目的論をわかりやすく解説（具体例あり）～人生の目的知ると望む未来が見えてくる？

        こんにちわ。 アドラー推しカウンセラーのyukiです(/・ω・)/ 本日は、【目的論】について書いていこうと思います。 自分自身の私生活において ・どのように心理学を役立てたのか ・子育てしながら思ったこと ・学びについてアウトプットetc.. 学びを深める目的で書いています。 日記のようなものと思って読んでくださるとうれしいです！ アドラー心理学では、目的論という考え方があります。 変えられない過去の事象の原因を考えていくことよりも、 目指すべき本来の目的に焦点を当

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        • 【心理学】ウォニョン的思考とは？K-POPアイドルから学ぶ世界の見方

          こんにちわ。 アドラー推しカウンセラーのyukiです(/・ω・)/ 今回は、【認知】について 書いていこうと思います。 認知とは 過去にあなたが、経験という名の学習によって身につけた 出来事に対する捉え方です。 アドラー心理学における「認知論」とは 同じ出来事を経験しても感じ方は人それぞれ違う、という考え方です。 たとえどんな経験をしても、あなたの考え方次第で結果を変えることができるという理論です。 k-popアイドルのウォニョンちゃんの思考が ネット上で話題にな

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          【子育て】【アドラー心理学】子供に教えたい３つの勇気

          生きている限り、多くの困難に直面します。 その困難から逃げ出さずに、 解決に向けて対処するためには勇気がいります。 しかし、この勇気は「有用な勇気」でなければなりません。 アドラー心理学において 有用な勇気とはどんな勇気かについて 私が息子にどのように伝えているか 具体例を交えながら解説していきます。 アドラーは、この有用な勇気として、 失敗をする勇気 不完全である勇気 誤っていることを認める勇気の 3つをあげています。 ３つの勇気失敗をする勇気 人は、失敗した時にこ

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          【子育て】【アドラー心理学】子供に教えたい３つの勇気

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          【子育て】目標の一致とは？具体例と本質～アドラー心理学から学んだこと～

          こんにちわ。 アドラー推しカウンセラーのyukiです(/・ω・)/ 本日は、子育てにおける 【目標の一致】について書いていこうと思います。 自分自身の私生活において ・どのように心理学を役立てたのか ・子育てしながら思ったこと ・学びについてアウトプットetc.. 学びを深める目的で書いています。 日記のようなものと思って読んでくださるとうれしいです！ カウンセリングにおける目標の一致とは 個人が自己の目標を明確にし、 それに向かって行動するサポートが重要だとさ

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          【子育て】目標の一致とは？具体例と本質～アドラー心理学から学んだこと～

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          【相手の心で感じる】～アドラー心理学を学んだからできたこと～

          こんばんわ！ アドラー心理学推しカウンセラーのyukiです(/・ω・)/ 本日は、アドラー心理学を学んだからこそ、実践することができた 共感に関するエピソードについて書いていこうと思います。 まず、アドラーを心理学においての 共感について つい最近 息子が公園の砂場で遊んでいると 小学校低学年の女の子（Aちゃん）と 高学年の男の子（Bくん） 子供2人が（親はその場にいない） 砂場にきたんです。 息子氏が作った大きな山を Aちゃんが笑いながら 少しずつ壊していたのです

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          【相手の心で感じる】～アドラー心理学を学んだからできたこと～

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          精神科医(アドラー心理学者) 野田俊作氏の「課題の分離」とは？注意点などの解説

          本日は『課題の分離』の目的や注意点について まとめてみました！ ※実は、『課題の分離』とはアドラーさん言ってないんです。 『課題の分離』はアドラー心理学を日本に紹介した 野田俊作さんが考えられたものだそうです。 『課題の分離』をする目的 他人の人生を尊重して干渉せず、 自分のやるべき事に集中するため。 自分が楽をするためではなく 相手を尊重するために行うものなのです。 自分の人生を自分の力で生きること 親も子供も自分の人生を生きるということ 子供の人生は親のために

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          ～迷惑の呪縛～迷惑をかけてはいけません？

          私は自宅で勉強と仕事をしています。 息子がいる時間でも 机とパソコンに向かいます。 息子に一言伝えます。 『ママは今からお仕事とお勉強開始します！ お話はあまりできません！ 早く終わらせて一緒に遊びたいので 頑張ります(/・ω・)/』 そして開始して数分経ったとき 息子が大きな声で 『明日なにしよーー(*'▽')』と言っているので 私は自分に話しかけているかと思い 『なにしよーねー(*'▽')』と返答しました。 そしたら息子は 『ママにお話ししてないよ(。´･ω･)?

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          ～迷惑の呪縛～迷惑をかけてはいけません？

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          他人を変えることを【諦めてみよう】

          まず結論から 「変えられるもの」は自分で 「変えられないもの」は自分以外の他人です。 上記のことについて 書いていくので お時間のある方は 読んでくれるとうれしいです。 私の母は いい意味でとても優しくて 悪い意味でおせっかいです。 その、おせっかいが いつも私の気持ちをガン無視しています。 昔も、、、今もです。 中学校入学の際 指定カバンを知り合いから譲りうけました。 とくにカバンに拘りもなく わざわざ新品買うのももったいないという思いから 『新品はいらないよ！』

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          他人を変えることを【諦めてみよう】

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          子育てにおいて『課題の分離』ができないとどうなる？

          以前、課題の分離についての 記事を書きました。 課題の分離を 私の経験談をベースに、 具体的な行動について書きました。 今回はさらに 課題の分離についての 理解を深めるために 『課題の分離』を行わないことによる デメリットについて まとめてみようと思います。 課題の分離とは その課題の結果の責任を誰が負うのか、と問うこと 自分の課題と他者の課題を分離して考える思想のこと 子育てしていると あれやこれや手を出してしまうことってありますよね。。 解釈を間違えてしまうと

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          傾聴は、意味がない？

          最近、傾聴について興味があって本読んでます。 私はアドラー流のカウンセラーだから 正直、傾聴については少ししかわかりません。 だから読んでみました。 うん。 とっても、とっても とーーーても奥深い。ムズイ。。。。 実際に自然にやるってなると かなりの経験が必要な分野だと思いました。 日本のカウンセリングは ほとんど傾聴がメイン。 それ故に、 『話を聞いてもらっただけで、解決策を教えてくれなかった』 『話を聞いてもらっただけで、なにも変わらなかった』 上記のような、口コ

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          自由って簡単なようで難しい。。。そう思うのはなぜですか？

          ココオルに参加させていただき 約１か月経ちました。 自分なりに悩みながらも 前に進むべく 模索しつつの 1か月でした。 うれしい言葉をいただけたりすると うれしくてうれしくて ココオルに参加できて ほんとうによかったと思っています。 私は、、ユーザーさんのために 回答している立ち位置にいますが ユーザーさんが 悩みながらも頑張っている姿をみたり 返答いただけたりすると 私も頑張るぞっていう力を もらっちゃったりしてます！ 今日代表の丸田さんと 1on1しました！！

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          課題の分離を実践してみる　　　　　　～保育園の荷物片づけ編～

          今日は アドラー心理学 『課題の分離』について ～保育園の荷物片づけ編～です。 アドラー心理学認定カウンセラーの資格をもった ひよっこ新米カウンセラーが 自分自身の私生活において どのように心理学を用いたのか 記録しつつアウトプットとして 学びを深める目的で書いています。 現在息子氏は５歳　男の子 息子氏には ４歳のときから 保育園バックの中身の片づけをお願いしています。 （水筒とコップを流しへ入れる、着替えを洗濯かごへ、 　カバンを保育園ＢＯＸへ） まず上記のことを

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          何もできないことを学んできなさい

          題名の言葉は １２年前 被災地行脚を行った 副住職の小原宗鑑さん（おばらそうかんさん）に向けて 自坊の住職の方がおっしゃった言葉だそうです。 今日は、東日本大震災から １２年経ちました。 思い返すだけで 今でも涙がでてしまいます。 命はいつ終わりがくるか わかりません。 生きていれば、 耐え難い理不尽に遭うことも 辛くて辛くて 死んだほうが楽になれるんじゃないかと 思うこともある。 どうにもならない不条理な出来事があっても 私たちは生きていかなければいけない。 起

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          何もできないことを学んできなさい

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          カウンセラーは泣いてはいけない？

          最近とある相談を目にして ボロボロ泣いてしまった。。 カウンセラーは職業柄 泣いてはいけないと 目にしたことがある。 カウンセラーは クライエントさんと一定の距離を保つ必要があるから 距離を詰めすぎるとお互いの負担になってしまうから 感情移入しすぎてしまうとカウンセラーの心に負担が生じるから だから、泣いてはいけない そう私は解釈していました。 子供を産んでから めちゃくちゃ泣き虫になりました。 昔卒業式にみんな泣いている最中 『一生会えない訳じゃないのに、なんで泣

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          カウンセラーは泣いてはいけない？

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