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体の怠さもかなり抜けて先週とは打って変わって早朝から体が動いた。むしろいつもより変に身体…
7/24は久しぶりに乳酸閾値トレをしようという事で、20分のクリスクロス。 3分L4、1分L5-6のイ…
10月末～11月に向けたメニューをスタート。 まずはWT、乗り込みをメインに、 優先順位 １．走…
レースだったので先週の火曜日ぶり、5日空けてのWT。 前回46kg20回×2セットでかなり筋肉痛を…
