2024.7.27北野練 サニー坂1本、スプリント２本
体の怠さもかなり抜けて先週とは打って変わって早朝から体が動いた。むしろいつもより変に身体が動きすぎて無駄に心拍が上がる感じ。北野の集合地点につく頃にはちょっと消耗気味だった。反省。
この日はアラン、ヨハン、金本さん、財部さん、だんじくん、りゅうしんくん、江川さんと関西からようこその松崎さん。ローテを回すのは5～６名といった感じで。
引くのが長い人で20秒程度とテンポよく回していく。変にスピードが落ちることもなく速度の割にとても快適に回った。過去のペースの中でもかなり速い方のペースだった。
ローテの回転が速いので徐々に回せる人が少なくなっていき、7周目くらいには財部さん、アラン、ヨハン、自分の４人で回す形に。財部さんが一番長く引いていた。10周目はヨハンがかなり手前からアタック。それが強烈で詰めるのにとても足を使ってしまった。そのままアランが発射して詰め切れずといった感じ。結構微妙な動きをしてしまった。もったいない。
それにしてもヨハン、走りもビギナーと思えない。毎回驚かされる。
帰りに久しぶりに１分走をやろうとサニー坂でふるもがき。
全力で突っ込んだはずが結構微妙な感じ。サニー坂の自己ベストにも1秒とどかず。しっかり間の時間を挟みながら帰りの登りであと２本ふるもがき。思ったよりもいい感じでもがけなかった。たぶん北野終わりの時点で結構消耗が激しかったのだと思う。身体が動きすぎると終盤動けなくなるのはレースでもよくある事で。塩梅が難しい。
先週と今週の北野練の比較。
先週は朝からかなり疲労の色が強めで、今週はだいぶ疲れが抜けてきている感覚だったが、違いはNPで10Wほど。まあ10Wは大きいか。
心拍とケイデンスがほぼ同じなのが面白い。
日月としっかり疲労を抜いて、火曜日から２クール目しっかり積んでいきたい。