【木タイプ】年末のストレスと冷えに。「巡り」ケアの冬養生法

2024年12月18日 09:00

まずは、体質チェックでご自身の
タイプを把握して下さいね☺️

1. 冬の「木タイプ」のあなた、
こんなお悩みありませんか？

冬になると、何となく気分がすっきりしないことはありませんか？特に年末年始は忙しさやストレスが重なり、こんな症状が出やすい時期です。

• イライラしやすい、ため息が増える
• 肩こりや目の疲れがひどい
• 手足が冷たく、巡りが悪いと感じる
• 冬の寒さで気力が落ち、疲れやすい

これは、冬の寒さやストレスが影響し、気（エネルギー）の流れが滞ってしまうことが原因です。
肝の機能が弱まると、体と心の巡りが悪くなり、冷えや不調が出やすくなります。

ポイント：
冬は「巡りのケア」が特に大切。木タイプの方は、ストレスケアと冷え取りを意識しましょう。

2. Siaryと理で「冬の巡り」を
根本から整える

冬は全身の巡りが滞りやすい季節。
Siary と理の組み合わせで
冬の冷えやストレスを効果的にケアしましょう。

Siary

全身の巡りを整え
冷えを根本から改善するオイル

理

気血の巡りを促進し
ストレスによる緊張や滞りを和らげる

おすすめの使い方
年末年始にできる巡りケア

1. 夜の全身リセットケア

Siaryを全身（お腹・足裏・ふくらはぎ）に薄く塗布し、全身の巡りを促します。

疲労感や肌のくすみが気になる方は
「理」をお腹に重ねてケア。

深い呼吸を意識しながら、ゆったりとマッサージしましょう。

2. 目の疲れとリラックスケア

• 蒸しタオルに「定」を1滴垂らし、目元にのせて3分間。

• 目元が温まったら、「理」を少量塗布し、目の周りを優しくマッサージ。

3. 手軽にできる冬の食事養生

年末年始は外食や飲み過ぎで体が冷えやすくなります。木タイプにおすすめの温かい飲み物やおやつを取り入れ、内側から巡りを整えましょう。

飲み物：
• レモン入り白湯
（朝のデトックスと気分リセットに）

• ペパーミントティー
（ストレスケアとリフレッシュに）

おやつ：
• ナッツとドライブルーベリー
（ストレスを和らげ、ビタミンEで巡りをサポート）

• レモン蜂蜜漬け
（疲れた時の甘みで気分を軽やかに）

ポイント：
冬は冷たいものを避け、温かい飲み物や
食事で体を内側から温めましょう。

4. 冬の忙しい毎日に
おすすめのセルフケア

年末の慌ただしい日々こそ、自分の体と心をいたわる時間を作りましょう。

1. 朝のリセットストレッチ

• 硬くなった筋肉をほぐし、全身の巡りを促進。Siaryを首や肩に塗り込むのもおすすめです。

2. 夜のリラックスタイム

• Siaryで全身の巡りを整え、理で疲れが溜まりやすい部分を重点ケア。

• 深い呼吸と共に、お風呂上がりの5分ケアを習慣に。

3. 目の温活ケア

• デスクワークやスマホ疲れに、「Siary」と「理」を使ったホットタオルケアで目の疲れを癒しましょう。

5. フィルースからのご提案

年末年始は、1年の疲れをしっかりリセットするタイミングです。

フィルースのおすすめケア：
•Siary と理を使った巡りケアで
全身の疲れをリセット

•冷え改善に効果的な温石ケアとの
組み合わせで、心も体も軽やかに

ご自宅ケアとサロンケアを組み合わせて、冬の巡りとストレスを根本から整えましょう。

6. さいごに

Siaryと理で巡りを整え、年末を軽やかに

冬の寒さや年末の忙しさで滞りがちな「気の巡り」。Siaryと理を使ったケアで、体も心もすっきり整えましょう。

•毎日の温活習慣で冷えを改善
•ストレスを和らげるアロマケアで心もリセット

忙しい時期こそ、自分を大切にする時間を作り、軽やかに新年を迎えましょう。

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