決別までのプロセスは長かった…！

決別したこと

元◯◯な人たちを気にしてしまう自分

です。

LINE、SNSでの繋がりや記憶の中での人たちや思い出、元職場、出かけた場所をいつまでもあの日のように取り扱うことは難しいですよね。

浸るならまだしも、脳内でそれらの出来事を操作したりその事柄に意識を置いてしまうことは日常生活をグラウディングして生きられなくさせます。

「人と仲良くする」
「人は傷つけない」
「悪口を言わない」

これらは自分を苦しめる方向にさせていました。

フラッシュバック、トラウマ、恥ずかしさ、怒りを自分に向けていることに気がつけたとき

己の中にある認知の歪みをはっきり観ることができました。

「仲良くしなくてもいい」
「綺麗事でなくていい」
「嫌いだっていい」

ことを許すことができました。

頭がスッキリして軽くなりました。
見える場所、身を置く場所は選ぶことができます。

知り合いも大切です。
でも、知り合いのコマのままでもいいんです。

人付き合いで悩んだとき
自分が入り過ぎていないかな、と振り返りながら
心地よいところに身を置いて楽しむことをしていきたいです❣️

ささ、今日も🥺🤲

誓いに向けてえいえいおー！