サウナ

最近はスパやサウナに行っていない

休職中は週２で行っていた

いつも行っていたスパは露天風呂が源泉かけ流しで
とてもいいお湯だった

サウナは夏が暑すぎて行く気なくしたんだよね

もう涼しいというは寒いくらいだから

たまには暑いサウナで汗かいてみるのもよいか

サウナの中にはあまり長い時間入っているのはキツイので

ひと汗かいてちょっとしてから出るので６～８分ぐらい

そのあとの水風呂がサイコーなんだよね

その後体をふいて椅子にすわって整う

スマホも持ち込まないのでデジタルデトックスになる

外の景色を見ながらぼーっとしてる

ただ、ぼーっとしててもいろいろ頭に浮かんでくるんだけど

そのままあれこれ巡らしながらもぼーっとする

無の境地は難しいものだ、と思いつつ、ぼーっとする

逆に考えないって出来ないよね

少しでもリラックスできればOKなんだよ

湯上りには牛乳をいつも飲んでました

これがおいしい