薬で10キロ太って10キロダイエットした話
初めて精神薬を飲んだ時、
恐ろしいことに、2、3ヶ月で10キロ太った。
知り合いが気まずそうな顔をした時は流石に悔しかった😅
薬を飲むととにかく食べたい。
夜中に冷蔵庫を漁り、家族のアイスまで食べた。
症状が大分落ち着いてきた頃、ダイエットを始めた。
10キロ太ったのは人生で初めてだったので、まずは食事を気を付けてみた。
続かない。
運動をしてみた。
運動をするのは楽しかった。
けどあまり痩せない。
そこで、自炊を始めてみた。
最初は不慣れでも毎日やるうちに段々と得意になっていった。
レシピは美腸スープやオートミールレシピなど。
オートミールは好きだったので親子丼などをダイエットレシピにアレンジしてみた。
ついでにホットヨガに通い始め、代謝が上がってきた。
１年間長い時間をかけて月に1キロペースで落ちていった。
自宅でもマリネスやストレッチを取り入れた。
当時やっていたのはコレ↑
最近1番良いと思ったのは、
腸活、デトックス。
炭パウダーは手取り早い。
体内毒素が吸収されて、便秘や体臭にまで効果があるらしい。
あとは積極的に黒い物を食べること。
昆布！
バナナ！
起きたらすぐに白湯を一杯飲む！
本当にここ数年は食べても増えなくなった。
あと毎日朝晩入浴する。
本当に薬には助けられているけど厄介なことも多い。
太る、肌荒れする、ボーッとする。
また薬の肌荒れスキンケアも書こうかな。
ここまで読んでくれてありがとうございます⭐︎
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