ASDさんが生きづらさを少しでも和らげる方法

ASDさんが生きづらさを感じやすい理由

✅毎日何となく生きづらい…😢

✅何で他の人のようにコミュニケーションがスムーズにいけないんだろう😞

✅毎日ストレス続きでしんどい💦

✅自分の悩みや困り事をうまく伝えられない😖…etc.

ASDさんは
大小様々な困り事や悩み事を抱えて
日々を過ごしています。

傍目から見て普通に見えても
何かしら困り事を抱えているのが
ASDさんの特徴です。

しかし困り事自体を
うまく言葉にしてカタチにしづらいため

周囲にうまく伝えられず
誤解されてしまうことも少なくありません。

なぜASDさんは
生きづらさを抱えやすいのでしょうか？

そこには生まれつき
「脳機能の損傷」や「脳神経の回路の偏り」
などが原因で

感じ方や思考パターンが
定型発達の人と異なっているのが
影響しています。

また一度に一つしか情報処理できない
シングルフォーカスという特性を
抱えていることから

コミュニケーションやマルチタスクが
苦手だったりします。

他にセロトニンという物質が
生まれつき不足していることから

ネガティブになりやすく
ストレスに常にさらされやすいのも
ASDさんの特徴です。

※ASDと定型発達の人の違いについて
以下の記事で詳しく書いているので
参考にしてみてください😊↓

ASDさんが生きづらさを少しでも和らげるには？

ASDさんが定型発達の世界で
生きていくための主なポイントは
以下になります。

（主なポイント）
✅定型発達との違いを認識する

✅自分なりの生活マニュアルを作成し、ルーティン化する

✅コミュニケーションの型を身につける

✅ストレスの対処法を身につける

ASDさんは生まれつき
定型発達の人と
思考パターンや感じ方が異なっています。

まずASDの思考の特徴や
そこから生じる定型発達との違いを
認識していくことから始めましょう。

そこから

コミュニケーションの型を身につけるなど
自分専用のマニュアルを作っていくのが
オススメです。

次の項目から
ASDさんの生きづらさを解消していくための
オススメスキルを紹介します！