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#288 ”日めくりカレンダー"ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢と呼吸を整え、昨日の日付と向き合います。
(2) ゆっくり指を移動させ、つまみ、めくっていく動作を味わいましょう。
(3) めくる時に出る音や感触の変化、徐々に姿を現す今日の日付を、ありのままに観察します。

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