香港に戻るまであと38日

＊香港に居た時に撮りためた写真を使用。確か銅鑼湾（コーズウェイベイ）にある飲茶屋さんで1人飲茶をした時の一品。腸粉と呼ばれる薄い米粉を蒸した物を使った料理は、飲茶で必ず頼む食べ物の一つ。

こんばんは。8月も今日で終わりだ。以下の記事で始めた目標の結果だが、ダイエットも懸垂もまだ結果が出ていない。

ダイエットは始めた朝は65.5だった。途中1キロくらい減った時もあったが、今日は65.4だった。洋服のウエストは緩くなったが、体重は100グラムしか減っていない。理由は糖質の取り過ぎだと思う。カキ氷も食べていたし、パンを結構食べていた。

運動は週5日は区民センターに行って、ダンスのクラスとジムに励んだ。ボルダリングは週１で通っている。毎日30分は歩いている。

懸垂も、7回くらい体を宙で少しだけ上に持ち上げれるようにはなったが、顎の所まで持っていく事など程遠い。まだ1度も出来ない。

なので、後1ヶ月、同じ目標で続ける事にした。ダイエットは減っていないので糖質制限を加えて、糖質は1日100g以下に抑える事にする。既に断続的断食をしていて、朝はコーヒーだけで、昼と夜しかご飯を食べていない為、無理では無いはず。パンとおやつにサヨナラだ。

懸垂は、体重を落とす以外は筋トレを地道に続けるしか無いと思うので、背中と腰の筋肉を今よりも意識して続けていくつもりだ。