朝にすると良いこと
今年は比較的暖冬ですよね。
昨年の1月はもっと寒い寒いと言っていた気がします。
みなさんは朝のルーティーンって色々ありますか?
私は白湯を飲んでゆっくりするっていうのが定番なのですが、
今年はちょっと新しいことを取り入れようと思いました。
それは、朝に外に出て深呼吸&軽くストレッチすることです。
深呼吸だけでも朝の新鮮な空気が気持ちいい!
特に冬の空気ってひんやりしているから一気に目が覚める感覚に。
深呼吸するときにポイントとして
吸う時は体にいっぱい良いエネルギーを取り入れるイメージで、
吐くときは自分の体に溜まったネガティブな気を全部出すイメージでやっていきます。
その後に軽くストレッチして、ついでに空模様を見てみたりします。
すると、なんとなくですが体がスッキリしてきますよ~。
目覚めがあまり良くない時なんかにもおススメです★
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?