食事・身体を整える

自律神経を整えれば身体の不調は解消する

自律神経とは自律神経とは、交感神経と副交感神経で構成されています。自律神経は呼吸・…

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eri

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冬は生理痛や更年期症状が出やすい時期

東洋医学で冬は腎臓が弱りやすい季節。

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eri

3週間前

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幸せに過ごすための食事スタイル【永久保存版】

これまで食事の話を具体的に書くのは避けてきました。なぜなら、食は個人差があり、その人に…

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eri

3か月前

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自分の内側の詰まりを取れば、身体が軽くなった話

月曜日。朝起きて、「身体が重いな、詰まってる感じする」と思いながらヨガに行く。ヨガをす…

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3か月前

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初夏におすすめ腸内を整えてくれるしば漬け

日中は半袖で過ごす日が増えて夏が近づいています。 ⁡ 暑さと寒さ、気圧の変化、湿気と乾燥 …

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8か月前

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身体に感謝すると不調が改善していった話

あなたは自分の身体に感謝していますか？自分の身体が好きですか？「生理痛が酷い」「高血…

eri

8か月前

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自分で身体の不調は治せる！

身体を整えたい！不調を治したい！という相談を受けることがあります。わたしは、今は体調も基本的には絶好調で不調になってもすぐに自分で治すことが出来ます。この間は友人と昼から７件の飲み屋をはしごして久しぶりなものをたくさん食べてどうなるかと思いましたが(笑) 翌日は身体が重かったのですが自分なりにあれこれして整えて、1日で回復しました。ここ数年は病院にも行っていません。 (心臓の定期検診には行くけど) ここまで自分で調えられるようになるまでは長い長い道の

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腸活って何がいいの？と看護師の友人に聞いてみたところ

「腸活」という言葉が世間では流行っているけれどあんまり「腸活」という言葉にピンと来てい…

eri

9か月前

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食を整えると何がいいの？

今日は「食を整えると何が良いの？」というテーマで書いてみようと思います。 ①体調を崩し…

eri

1年前

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梅干しで疲れ知らずの身体になろう

こんにちは！今回は、梅干しパワーについて、、、第２弾です！梅干しパワー第１弾はこちら…

eri

1年前

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カラダに良い調味料の選び方【塩】

良い塩をしっかり摂っていますか？ココロとカラダをうまく働かせるにはミネラルが必要！なの…

eri

1年前

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ココロもカラダも整えるミネラル

発達障害と診断されたこどもが、ミネラルを意識的に摂取することで、症状が劇的に改善されるこ…

eri

1年前

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健康志向あるある

健康を探求して、映画やドキュメンタリーを見たり、本を読んだり、セミナーや講座を受けたりし…

eri

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身体の健康は自分で守る、という意志を持とう

看護師として病気の人を見てきて、健康でいることの大切さを知った。健康でいるからこそ、好きなことが出来て、好きな人たちに出会えて、好きな場所に行ける。健康でいるためにはどうしたらいいのか？特に食事に対して興味を持ち、いろんな食事法を学び実践した。医療について疑問を持ち、自然療法や予防接種についても学んだ。健康オタクのように学び実践し、厳しい生活していたときもあった。見つけた答えは「人間として本質を生きる」ということだった。 ①おいしいと思うものを食べる ②大

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#心と身体