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アレクサンダーテクニークの共同マガジン

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不必要な緊張をやめて、能力を最大限に生かす、心身技法です。 アレクサンダーテクニーク教師と、学んでいる方々の記事を集めました。
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記事一覧

*ひとり歩き*

・今回memo (しつこく綴っていることですが…^^;) アレクサンダーテクニーク(自分のつかい方…

腕が思うように動かないのは・・

腕を動かすと 肩甲骨も動きます 腕が自由な人ほど 肩甲骨も自由に動きます 肩甲骨が動くの…

アレクサンダー・テクニークの効果を実感した舞台体験

終わっちゃった〜 日曜日はダンススタジオの発表会でした 実のところ 前日の大雨から頭痛が…

目が回らずにターンを成功させるには

ターンが苦手っていう人は多いですよね その理由の一つにあるのが 「目が回っちゃうから🌀」…

”まっすぐな姿勢”はそろそろやめませんか

正しい姿勢は 壁に頭・肩甲骨・お尻・かかとをつけてチェック! それって本当? いまだにこ…

針仕事でアレクサンダー・テクニーク

11月にダンススタジオの発表会があります そのために衣装の裾上げしました ミシンとも考えた…

違うよ・・の先を教えて欲しい!

「”つま先がどこまで開くかは人それぞれだけど 股関節はしっかり開いて(回して)欲しい” そう言われるけど どうしたらいいかわからない」 先日のレッスンではこんな質問がありました。 さて、あなたならどう答えますか? こんにちは、AT Dance さちこです。 つま先180度とか言わないのは良い先生ですね。 大人ダンサーには身体の都合がいろいろあります。 とはいえ 「開いて」と言われても 生徒さんとしてはやってるつもりなのです。 どう違うかがわからないと直しようがないでし

*再発見*

・今回のmemo 幾度もくり返し、綴っていますが アレクサンダー・テクニークはAT教師が 治療・…

肋骨を閉じておくのが苦しいとき

「肋骨が硬いんです」 先日レッスンに来てくださった方が ご自身のことをそう言ってたのです …

*気づきのセラピー*

・今回のmemo このタイミングでこの本を読みました。 以前、ゲシュタルト療法✕アレクサンダ…

*事実をみる*

・今回のmemo これはわたしのテーマかもしれない。 まわりの世界をつい 「思い込み」や「解…

胃のあたりを前に押しちゃうのは そこに前カーブがあると思ってるから?

脊椎(背骨っていう人もいますね)は ご存知のとおり S字カーブです じゃあ 身体のどこに前…

直感を翻訳したら”ときめき”だった

『直感を受け取るのはごく当たり前にあるけど、 従うのが勇気いるんだよなぁー本当は勇気要ら…

小金沢有希
3か月前
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主観は盛大な勘違い

foundationコースのクロージングセッションでは ”未来の自分への手紙”を書くというトピックがありました。 そこからハイライトを。 未来の自分へ この2.5ヶ月、涙したこと、初体験、混乱、 沢山ありましたね〜。 都度、一緒に磨いてくれた周りに感謝。 どうやったら返せるんだろう、と思うほどに、 感謝してもしきれません。 ソーシャルなラベルは実はいつでもはがせる配役 アイデンティティだと思っていたこと、 そして思いたかったことを手放したあとに残ったものは 何者で