メンタル症状チェック　こんな身体の症状に要注意

こんな症状が出ていませんか？
チェックの数が多いほど、休息の時間を増やしましょう。

・睡眠時間が物理的に少なくなっている
・眠りが浅くなる。寝つきが悪い、夜中に目が覚める
・食事を味わえない、食欲がない、逆に過食になる
・辛いもの、または、硬くてバリバリと歯ごたえのあるものが食べたくなる
・お酒、たばこ、甘いもの、コーヒー、栄養ドリンクの摂取が増える
・首の後ろがカーッと熱くなる、首が痛い
・頭が重い、背中がだるい、重い
・頬がこける、顔の筋肉がこる
・目が異常に疲れる、チカチカする
・大きなため息をついている、息苦しい
・太ったわけでもないのに、洋服や下着がきつく感じる
・思いがけない転び方、転倒をする（足元がふらつく）