「ナツメグ」は、デトックスや若返りに効果があり、便秘も下痢にも両方に有効です。

冷え性改善に「牛肉のソテーにナツメグをふりかけ」て、

下痢の改善に「ナツメグとシナモン入りチャイ」の食べ合わせで効果が高まります。