アスリートが行うべき「内側からの」紫外線対策

エポカルでは、専門家からの「本当に聞きたい話」を提供しています。
今回は、スポーツと紫外線対策の必要性をテーマに、子どもたちの活動にも
当てはまる栄養について、専門家の小嶋先生に執筆を依頼しました！

生活の中の紫外線対策で肌を守り
食事や栄養面で、身体も健やかに！！

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はじめまして。plus N代表　公認スポーツ栄養士の小嶋理恵子です。

plus Nではスポーツ栄養を専門とする管理栄養士である公認スポーツ栄養士が、アスリートへトレーニングや生活環境を考慮した長期的な栄養サポートを提供しています。
トレーニングだけ、栄養だけを実践していても、残念ながらパフォーマンスアップには結びつきません。

今までのトレーニングに栄養（Nutrition）をプラスすることにより、勝てる身体の基盤が作られ、より質の高いトレーニングを行えるようになります。様々な職種と連携し、長期的な栄養サポートを行うことにより、試合で最大限能力が発揮できる、怪我が予防でき、競技を長く続けることができます。

身体づくりの材料となる『栄養』『食事』をどう選び、どう活かすのか。
現在では、フィジカルコーチと連携を取り、アスリートが自分で食事管理が実践できる「食の自律と自立」を目標に、食事を組み立てる力、食事を選ぶ力をセミナーだけでなく、料理指導も含めた具体的な指導にてお伝えしています。

plus N主催栄養セミナー2月22日(土)開催
「試合の日の朝、何食べる？～アスリートの食事/基礎編～」
もうすぐ大事な試合。でも…
緊張している試合の日の朝は何を食べたらいいの？
2試合ある日はどうやって食べていけばいいの？
そんなお悩みに公認スポーツ栄養士 小嶋理恵子が答えます。
アスリートの食事の基礎から試合の日まで、『料理デモ＆ご試食』を交えてお伝えします。

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