生きるコツ１月９日「朝起きた時が元日思考！」

　頭では分かってるけど、実行できないといことはよくある事だ。
　酒やたばこが体に悪いと知っててもついやってしまう。

　いつだったか、松井秀喜さんの座右の銘としてこの言葉にも出会った。

　「心が変われば行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる、習慣が変われば人格が変わる、人格が変われば運命が変わる」アメリカ合衆国の心理学者・哲学者であるウィリアム・ジェームズの言葉だ。

　良い事言うなあ、と最初に出会った時にそう思った。
　ただ、これがまあ簡単じゃない。三日坊主じゃないけど心を入れ替えたつもりでも3日も経てば意思もグラグラのフラッフラである。

　にも関わらずである。新年を迎え、リセットされると性懲りもなく「今年こそは！」と抱負を抱き、意識を変えて何をやるべきかと思案する。もう人生ブランコだ。何度も行ったり来たりする。

　でもだ。今年の私はちと違う。あることに気づいた。
　よく人生を24時間で例えると、、、そんな話も聞く。
　仮に人生80年だとすると、40歳なら12時である。60歳なら18時である。

　この考えをちょっとひねって１年を１日に置き換えたとしたらどうだろうか？朝起きた瞬間を１月１日だと思う。そうするとリセットされた状態の自分がそこにいる。そうだ、一番心を入れ替えた状態の自分がいるのだ！

　で、今年のというか毎年の恒例だが「ダイエットしたい」という思いがある。そのために食事制限はもちろん、運動も必要だろう。脂肪を燃焼しやすい体つくりのためには筋トレも必要だろう。となるわけだ。ところがいつもなら思い立ったが吉日はやるのだが２日目、３日目以降はその思いも揺らぐ。

　そこでこの筋トレ、さらにはストレッチ運動を朝起きたらすぐにやったらうまい事、習慣化出来るのではないのか！ということに気づいた。

　「毎朝、起きた瞬間が元日！」

　
　これは画期的な思考ではないか！私はそう奮えたった。
　でだ、実はこのことに気づいたのは５日前である。
　初日はいいとして２日目以降である。

　内容としてはTikTokでおすすめされていた開脚できるようになるためのトレーニングと腕立て、腹筋である。これを１０分間サーキットのように切り返して行うものだ。

　この「１日１０分の運動」って数字だけ見ると容易い感じが漂うのだがいざやってみると、キツイ。５０過ぎのおっさんにとってはしんどいというのが現実だ。昔は「ラジオ体操のどこが体操だ、あんなのやって意味があるのか？」とちょっと小馬鹿にしていたが、いやあれはよく考えられた体操だとこの歳だと身に染みる。

　たかだか１０分の運動だが、まあ長い。簡単には時計が進まない。１０分近く経つ頃にはじんわりと汗が出るほどだ。ちなみに初日は腕立て伏せが６回しか出来ないほど衰えている自分がいた。

　で、２日目はまだ自分の洗脳が効いているのだが、３日目はもうヤバイ。早くも逃げ出したい自分がいる。でも「今は元日である！」と言い聞かせてこなす。

　正直、この思考は思いついた日に書こうと思っていたが３日坊主で終わる可能性も考えて記すのを躊躇していた。で今５日ほど経った。正直に告白するとやりたくない思いが満載である。でもここが習慣への踏ん張りどころだと思い、何とか続けている。とりあえず、腕立ても１５回の３セットぐらいは出来るようになってきた。となるとあの最初の６回の自分もちょっと可愛いものだ。

　ただ、まだ５日ぐらいである。
　あと１か月後の私はどうなっているのか？少なくともここに書いてしまった。何とか習慣化して偉そうに言いたいのだ。

　「朝起きたら元日だと思えばいいよ」って。