明日からの減量計画

今日で21日間の食事管理期間が終わるため、明日からの計画を立てねば！と、とにかくお米が食べたくて仕方がなくて朝からあたふたしてしまう。(笑)

実は徐々に慣らしていかないと私は腸が弱くて驚かせてしまうので、昨夜から少量のヨーグルトと卵黄と摂ってる。
今朝は卵黄と玄米とヨーグルト、少量の果物を。
美味かった。。。
脂質と糖質すげえ！！！！うまみ凝縮やないか！！！と思わず、早朝から叫んでしまうほど。

でも実際、久々の卵黄は胸焼けたし、高カロリーに飢えてヨダレが止まらなくなって寝れなかったダイエット期ほどの猛烈な感動はなかったのも事実(笑)
今回はそれほど21日間集中できて、食への執着から離れることができたように思う。
自分に拍手👏👏👏👏👏

と言いつつも、朝から少し果物やら玄米やらを解禁したらすごい食欲湧いてきてますけども。(自称はらぺこ大魔神)

今後の食事計画

・朝昼は決まった量の糖質を摂取する
・夜は今回の食事管理と同じ低脂質、低糖質メニュー
・ストレスを溜めないために週に一度好きなものを食べるか、外食をする
・甘いジュース、飲み物は飲まない(コカコーラゼロ、白モンスターはok)

長くずっと続けられるダイエットにするためにこの計画にしました！
あと明日から筋トレを再開したい⋯⋯！
それとお弁当作る系女子になりたい。(笑)
今までも作ってはいたけど、サラダだけだったので玄米解禁にあたって焼き鮭まるまる入ってるお弁当作りたい…(インスタに影響されまくり笑)

今日は記録に残したいことがもう一つあるから、飢えて食べてしまわないようにたくさん書こう…😂