挫折ゼロ、絶対に目標を達成できるシンプルな方法

今日は、目標を必ず達成できる方法をお伝えします。
年始に人は目標を立てることが多いです。
目標を立てることは素晴らしいことですがそれを達成するところまでできるかどうかが鍵です。
どのようにしたら目標を達成できるのかについて私の考えを書いていきます。

結論から言うと
絶対にできることを目標に設定する
これが大切です。

目標には様々なのものがあり、年間であったり、週間であったり、その日であったりいつまでに達成するのかを決めなくてはなりません。
だいたい続かなくて気がついたら辞めてしまうことが多くはないでしょうか。

ダイエットで言えば、「3ヶ月で3キロ落とそう！」など決めて、「明日から昼飯を抜くぞ！」と行動を開始したりします。
そうすると数日はお昼を抜くことができると思います。
しかし段々と、仕事仲間に誘われたり、友人から誘われたりとお昼に食べる機会が生まれてきます。
そうすると気がついたら食べるように戻っていることがほとんどです。

絶対にできる目標を小さく設定してみると、例えば「月に1回はジムに行く（もはやトレーニングしなくても行けば合格）」こういうレベルで設定するとよいです。
そしてできたら自分自身を褒めてあげます。
やるべきことを細分化してそれに向かう行動を少しでもできたら「達成」にするのです。
そしてそれが習慣になったらもう少し目標のレベルを上げていくのです。

そうすることで成功の体験を重ねることができます。
そして仮にできなくても気にせず、次の日にはまた新しい気持ちで目標に向き合っていきます。
最初から重く目標を考えてしまうと大抵挫折したり、心が辛くなります。

そしてできることなら自分の目につくところに張り出しておくとよいです。人の脳は繰り返し見ることに対して重要であると認識します。
その機能をうまく活用していくことでやるようになります。

3ヶ月以内に成果が出ると人はモチベーションが上がっていきます。
期日を3ヶ月以内に設定して絶対にできる目標から打ち立て進めていくと気がつくと習慣になり、自分の人生がより良い方向に進みます。
是非目標を紙に書いて張り出してみてください。そしてただ行動すれば「達成」になる簡単な目標にしてみてください。
気がつくとルーティン化でき成果が出ているようになります。