最強メンタル心理学#16-やり切ることがもたらす、確かな自己肯定感
今日もご訪問ありがとうございます！
心理研究家の仲 恵里です。
今回の気づきは「やり切ることと自己肯定感の関係」です。後半にはAIアシスタント君で実験もあります。
やり切ることと自己肯定感の関係
やり切るって大切。
— なかえり@マインド心理学で最強メンタルに！ (@elabojp) April 12, 2023
もちろん、やり切ることによって仕事が片付く、生産性が上がる、そういった効果もある。ただそんな表面的な効果だけではない。実は、やり切ると【自己肯定感】が上がるのだ。だからやり切っている人はキラキラして、自信に溢れているのです。#自己肯定感
1つわかったことがあります。
それは「やり切った」人は、なんであんなに生き生きしてるのかについてです。
SNSを見ていると「今日はやり切った！」と言っている人は皆どこか誇らしげ。そして生き生きとしている方がたくさんいらっしゃいます。
そんな「やり切った〜」という文章読んでいると、すごく幸せそうで、こちらまで幸せな気分になってくる。
そして私はふと思いました。
なぜ人はやり切るとこんなに生き生きとするのだろう？
そして原因を分析して追求した結果、出てきた答え。それがこれです。
人はやり切ると『自己肯定感』が上がるのだと。
人は、やり切ることによって自己肯定感が上がるのです。
すべてやり終えた自分への賞賛。
すべてをやり終えた、自分への自信。
そして、よくやった！という自分への激励。
それらが合わさって『自己肯定感』へとつながっている。
だからやり切った人は皆生き生きしているのだと。そんなふうに思えるのです。
やり切る事は、決して”仕事が片付く”とか”生産性が上がる”とか、それだけの意味ではない。
自分への自信を深め、自己肯定感を高めることにもつながるのだ。
そう思うと、やり切ることの意義って大きい思いませんか？
やり切ること、そのものは、実は自分のマインドにとって、すごく大きなプラスの効果がある。
もっとやり切ろう。自分のマインドが喜ぶために、自分にもっとYESと言うために。
自戒の意をこめて。
皆様のご参考になれば幸いです。了
600文字5分
さて、ここからは番外編、AIアシスタント君の登場！
上記の、私がスピードライティングで5分ほどでささっと書いた文章を、AIアシスタント君が書いたらどうなるかの実験です。
どんなことが出来るのか、実際に見てみたいと思います。
「エモく」してもらいました…笑
人がやり切ると、自信と賞賛で満たされた自分になることがわかりました。
SNSで「やり切った！」と言っている人たちは、とても誇り高く、生き生きとしています。
その様子を見ていると、私まで幸せな気分になります。
私たちは、やり切ることで自己肯定感を高めることができるのです。
すべてを完了させた自分に対する褒め言葉や、自分を励ます言葉などが、自己肯定感を向上させるのです。
だから、やり切ることで本来の自分に近づくのです。
やり切ることには、仕事を片付けるだけではなく、自己肯定感を高める効果があり、非常に重要な意味があると思いませんか？
もっと自分にYESと言えるように、心を喜ばせて、もっとやり切りましょう。
自戒を込めて、皆さんの参考になれば幸いです。
やり切ることで本来の自分に近づく。違う意味でエモくなりました。笑
分かりやすくしてもらいました・・・笑
「やり切った」人は、生き生きしている。
やり切ると、自己肯定感が上がる。
すべてをやり終えることで、自分への賞賛や自信が生まれる。
自己肯定感が高まることで、もっとやりたい気持ちになる。
やり切ることは生産性だけでなく、心の効果も大きい。
自分のことを肯定して、もっとYESと言おう。
分かりやすい・・・ですね・・・。笑
用語の説明を追加してもらいました・・・笑
「やりきる」というのは、最後まで目標を達成して、「できた！」って思えることです。
例えば、数学の宿題があって大変そうだけど、最後までやり遂げて、全部正解になったら「やりきった！」って思えるんです。
あるいは、スポーツの試合で、最後まで全力を出し切って、勝ったら「やりきった！」って思えます。
つまり、目標を達成して、充実感を味わうことが「やりきる」ということなんです。
なるほど。「できた！」って思えること。カワイイ説明ありがとうございます。笑
タイトルをつけてもらいました・・・笑
やり切ることがもたらす、あなたの自己肯定感を高める方法とは？
やり切ることがもたらす、あなたの心の成長を促す理由とは？
「やり切った！」と叫びたくなる、自分を高める方法とは？
やり切ることがもたらす、確かな幸福感とは？
やり切ることによって、実現できる自分自身への誇りとは？
タイトルは上手い！私なんかより、はるかに上手い。笑
最後に反論してもらいました・・・笑
やり切ることにこだわりすぎると、自己肯定感に頼りすぎることに繋がり、失敗した時に大きなショックを受けてしまうかもしれない。
やり切ることが必ずしも幸せに繋がるわけではなく、自己肯定感に頼らずに自分自身を大切にすることも大切だと思います。
やり切ることが目的になってしまうと、プロセスや過程が軽視されがちになり、大切な経験や学びを逃してしまうかもしれません。
↑あ、この最後の視点は素晴らしいですね！
「やり切ることが目的になってしまうと、プロセスが軽視されがちになる」
ありがとうございます！勉強になりました。
ついでに文末もまとめてもらいましょう。笑
以上、「やり切ること」について考察してきました。
成功にこだわるあまり、自分自身を見失い失敗に悩むこともあるかもしれません。しかし、プロセスや過程を重視し、自分自身を大切に保つこともまた、大切なのです。
この記事を読んで、少しでも自己肯定感や学びについて考える機会になったなら幸いです。引き続き、他の記事やnote更新にもご注目ください。
以上、AIアシスタント君でした！
あ〜楽しかった！
でもせっかく10分以内で書いたのに、プラス45分も遊んでしまいました💦
ご参考になれば幸いです。了
最後までありがとうございました。
またお会いしましょう！ではでは😌
最強メンタルで幸せに！心理研究家 仲 恵里
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