2024年ダイエット活動現状報告
こんにちは。
この記事を読みにきて頂きありがとうございます。
前回記事を投稿してからだいぶ間が空いてしまいました。
最後に投稿したのが約３か月前のこの記事です。
運動によるダイエットを継続するハードルを下げられるように細切れの運動でも効果があることを紹介した内容でした。
この記事も元を辿ると更にその１ヶ月前にダイエット始めます宣言！
と共に、同じようにダイエットする仲間を募るような内容の記事を書いていました。
春先から仕事に於ける生活環境が変わったので中々記事を書くことが出来ずにいましたが、この間もダイエット自体は続けていました。
現在の状況は体重で言うと宣言した時から3.5kg減りました。
ただ開始したのが1月であったため、新年会などで摂取カロリーが増えてしまい、ダイエットしているのに体重が増えてしまうと言うあって欲しくない現象もあったりもしました。
なので最重量時から比べると4.5kg減となっています。
トレーニングの種目も開始当初からは変わっています。
1月から2月にかけてはエアロバイクを有酸素運動の中心に行ってましたが、3月下旬頃からHIIT(Hight Intensity Interval Training)を15分前後行うようになりました。
バイクでのトレーニングをしていた頃はゆる〜く徐々に体重が減り始めたな位の感じでしたが、HIITを行うようになってからは数値も見た目も日に日に減ってきています。
この間食事は多少気にかけてますが内容の大幅な変更は一切ないです。
もう少し今の方法を続けて体重の減少が頭打ちになったら食事内容の変更も考えようかなと思っています。
最後まで読んで下さりありがとうございました。