時間を有効的に使いたい
こんにちは。
アースケアのインターン生、島田です。
みなさんは毎日の時間を、有効的に活用できていますか？
私はこの1ヶ月はダメダメでした。
仕事がない日は遅寝＆遅起きで、起床後はダラダラご飯を食べて、ネットフリックスを見ていました。
自分自身もこんな生活を送る自分が嫌で（と言っても1ヶ月ですが笑）、なんとか自分を変えたいと思い、最近は色々な工夫をしています。
今回はその工夫をシェアします♪
習慣を変えたい、という思いがある方は読んでみてください。
①スケジュール帳を活用
今まではスマホのスケジュールアプリを使っていたのですが、紙媒体のものに変更しました。アナログな感じがしますが、やっぱり自分の手で書く方が、自分の頭に残りやすいと思うのです。
ちなみにNOLTYのスケジュール帳（⇓）を選びました。
勉強が忙しい中高生向けの手帳なようですが、個人的に気に入って購入しました。毎日の細かい計画に加え、目標や振り返りを記入するスペースがあり、まさに私の求めているものでした。
②メニュー・時間を決める
勉強もですが、大っ嫌いな運動（笑）もメニューを固定します。
やる気分になればやる、というスタンスでは、私は一生運動しません。
なので、毎日お風呂に入る前に行う筋トレメニューを決めてしまいました。
合計で15分くらいの短い時間ですが、習慣化することが目的なので気にしません(^▽^)/
最近始めたマシンピラティスは、教室についてしまえば、強制的にレッスンスタートなので、モチベーションに関係なく運動できます。
週1回1時間半だけは必ずレッスンに行くように契約しました。
③スマホを遠くに置く
これですよね、時間泥棒は。
私はなんとなくTwitterばっかり開いてしまいます…
でもその時間って決して暇なわけではないはずですよね。
スマホ見てる暇があるなら走りに行けよ、と自分でも思います。
なのでTwitterはホーム画面から消して、さらにスマホも自分の身から遠くに置くようにします。
★まとめ
こんな感じで工夫をして、毎日を充実させていきたいと思います。
といっても、定期的に頑張れない期間が来ます。（笑）
そんなときは大きな目標を振り返ることが大切でしょう。
たとえば私の場合は20年後
・知識や思考力がある
・太っていない
状態で生きていたいです。なので、勉強や運動はマスト。
目標を立てるだけでなく、「現状の自分で大丈夫かな？」と定期的に反省することも大切ですよね。
みなさんも時間を有効的に使うために工夫していることがあれば、ぜひ教えてください～