自分を変えたいなら、今を満たすこと
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今を満たす感覚 というのは、食事に例えると 分かりやすいです。
美味しいものを食べてる時、あなたはネガティブな感情を抱きません。
未来の心配をするわけでもなく 、過去のトラウマに頭を悩ませる時間でもありません。
ただ 美味しいという感情を味わう。
その時を満たせる時間なのです。
しかし、 大好物だとしても、毎日それを食べていると飽きてしまいます。
飽きてしまうと、 私たちは満たされることはできません。
だから別のものを食べる。
そしてまた美味しいな、という感情を味わう 。満たされる。
これを私たちの人生に例えます。
私たちは楽しいことをしている時、 私たちは満たされています。 私たちは未来の心配をすることも、 過去のトラウマに悩まされることはないです。
しかし、その楽しいこと も だんだん飽きてきます。
そうすると未来の心配をしだします。
そして、 その未来を 何とか安心感に変えようとして、過去の体験を材料にして未来を予想しだします。
しかし 、過去の体験を材料にして未来を予想したとしても、予想した通りの未来でしかありません。
そこに私たちの報酬はないのです。
経験したことのある出来事で、しかも、そこに期待がなかったら、私たちはその未来にワクワクすることはありません。
だからこそ違う行動をしてみる 。
違う意識に自分を変えてみる。
そうして、その瞬間瞬間の自分を満たしていくのです。
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ありがとうございました。