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岡田慶子
2024年6月27日 20:58
冷えにくい体をつくるには日々の生活リズムを整えることが大切です。朝・昼・晩の具体的な過ごし方についてお伝えします。朝の過ごし方・起きたらまずカーテンを開け朝日を浴びるこれにより元気ややる気をもたらすセロトニンというホルモンが分泌されます。また日光により体内時計をリセットすることも大切です。・朝食を食べる量が少なくても食べるようにし、食欲がない時は味噌汁やおかゆなど温かい汁物を
2023年1月29日 21:19
毎日寒い日が続きますね。今日は初めてnoteに温活の事を書こうと思います。そもそも温活とは何かというと、ファッション、睡眠、入浴などの生活習慣や食事の見直し、運動やマッサージの実施、ストレスのケアなど、体の内と外からのさまざまなアプローチで体温調整能力を高める活動のことを指します。そのスペシャリストが温活アドバイザーなのですが、去年資格を取得しました。私がなぜこの資格を取ろうと思ったの
