痩せ型の女性、筋肉がつかない理由

痩せ型の女性でも筋トレをする方が年々増えてます。

少なくとも、

「筋トレはしないよりした方が良い」

と思っている人がいるはずです。


でも、これまで指導させていただいた方の中にも"筋肉量が増えない"という結果になっていた方がほとんどでした。(指導を受ける前の段階で)

きっとあなたも、

「筋トレしてるのに何でずっと筋肉つかないんだろう？」

と思っているのではないでしょうか。

男性並みにムキムキになりたいわけではないのはわかってますよ。


筋肉量が増えない原因ですが、筋トレだけを意識してませんか？

重さを増やしてみたり、最新のトレーニングをしてみたり、トレーニングの頻度を増やしてみたり、上記のような事をしているのではないでしょうか。

もちろんトレーニングの内容も大事ですが、あなたの食事で8割近く変わるのです。

なので、あなたの食生活の内容をもう一度見直してみましょう。

"食事の内容"も大切ですが、"食生活"も大切ですよ。


「そう言われても、ちゃんとバランス良く食べてるつもりだけど…」

もしそうであれば、筋肉がつかない事をしている可能性があります。

例えば、糖質を摂ってないとか、あまりいないですがランニングなどを沢山しているとか。


"たんぱく質は大事！"

って見たこと聞いたことあるかもしれませんが、たんぱく質だけしっかり摂っていても筋肉がつかない他の原因もあるんですよ！


それと、食事に何も問題がなかったとしても、ずっと筋トレしてるのに筋肉量が増えない筋トレは正しくないですからね！

間違ってる事に時間を掛けるか、正しい事に時間を掛けるかはあなた次第です。

筋肉をつけて痩せ型から脱却したいなら今のうちに。


ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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