頑張らないことは正しいことか。【鬱】
頑張らないことは正しい?
「みんな頑張っているのだから、私も頑張らなければ」
鬱になったとき、何もできない自分を卑下した時期があった。
そして、この思考になる人も数多く見てきた。
臨床心理士の先生も言っていた。
「頑張らないことを頑張る」
うつ病者は無理しすぎである。と言われる。
けど、こう思った。
「頑張るな」って言うけど、頑張らない自分が嫌い
結論を言うと、うつ病者は頑張らないほうがいい。
だが、なぜ頑張らないほうがいいか?
その問いと、
【頑張らないときにやるべきこと】
を持論ながら書いていく。
「何もしていないのに辛い。」
なぜつらいか?
自分がずっと我慢してきた感情を抑え込んでいるから。
例えば、
「頑張っているのに認めてくれなかった」
「いつも怒られてばっかりで辛い」
それらの感情を抑圧し
「もっと頑張らなければ認められない。許されない」
と思っているからである。
鬱の時に頑張ろうとするときに、頑張ろうとすることは
家事や仕事といった目に見えることである。
本当の辛さは、家事や仕事ができないことではない。
自分の感情を偽って生きていることが何よりも一番つらい。
自分がメッセージを出している。
これ以上耐えられないと。
普段、仕事や学業といった生きていくこと以上に
自分自身と闘っている
だからつらい。
「頑張らない時にやらなくてはいけないこと」とは
自分が「辛い」と思うことをきちんと認識してあげることである。
それだけでいい。
家事や仕事は、後に体調が戻ればできるようになる。
その認識ができなければ、一生辛いままである。
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