頑張らないことは正しいことか。【鬱】

頑張らないことは正しい？

「みんな頑張っているのだから、私も頑張らなければ」

鬱になったとき、何もできない自分を卑下した時期があった。

そして、この思考になる人も数多く見てきた。

臨床心理士の先生も言っていた。

「頑張らないことを頑張る」

うつ病者は無理しすぎである。と言われる。

けど、こう思った。

「頑張るな」って言うけど、頑張らない自分が嫌い

結論を言うと、うつ病者は頑張らないほうがいい。

だが、なぜ頑張らないほうがいいか？

その問いと、

【頑張らないときにやるべきこと】

を持論ながら書いていく。

「何もしていないのに辛い。」

なぜつらいか？

自分がずっと我慢してきた感情を抑え込んでいるから。

例えば、

「頑張っているのに認めてくれなかった」

「いつも怒られてばっかりで辛い」

それらの感情を抑圧し

「もっと頑張らなければ認められない。許されない」

と思っているからである。

鬱の時に頑張ろうとするときに、頑張ろうとすることは

家事や仕事といった目に見えることである。

本当の辛さは、家事や仕事ができないことではない。

自分の感情を偽って生きていることが何よりも一番つらい。

自分がメッセージを出している。

これ以上耐えられないと。

普段、仕事や学業といった生きていくこと以上に

自分自身と闘っている

だからつらい。

「頑張らない時にやらなくてはいけないこと」とは

自分が「辛い」と思うことをきちんと認識してあげることである。

それだけでいい。

家事や仕事は、後に体調が戻ればできるようになる。

その認識ができなければ、一生辛いままである。