未来が変わる！ジャーナリングの極意が詰まったおすすめ本5選
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心の整理や自己成長に効果的な「ジャーナリング」。
今回は、ジャーナリングを深く理解し、実践に役立つ5冊の本をご紹介します。
01.書いて整える１分間瞑想ノート / 吉田昌生
忙しい毎日の中で1分から始められるシンプルなジャーナリング習慣を提案。
短時間で心を落ち着け、自分と向き合うきっかけをくれる一冊です。
02.最高の未来に変える 振り返りノート習慣 / 山田智恵
過去を振り返ることで未来の自分を変える「振り返りノート習慣」を解説。
目標達成や自己成長のために、日々の小さな変化に気づかせてくれる本です。
03.天才たちの日課 クリエイティブな人々の必ずしもクリエイティブでない日々 / メイソン・カリー
歴史的偉人やアーティストたちが実践していた日々の習慣を紹介。
ジャーナリングを通して創造力やインスピレーションを高めたい方におすすめです。
04.書く瞑想 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される / 古川武士
1日15分の書く習慣で、モヤモヤした思考をクリアにするメソッドを解説。
シンプルながら効果抜群の「書く瞑想」が学べます。
05.書く習慣 〜自分と人生が変わるいちばん大切な文章力〜 / いしかわゆき
ジャーナリングを「書く力」として磨く視点から解説。
文章の質を高め、自分自身の内面を深く掘り下げるためのヒントが満載です。
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