本日の変化／2022年1月30日
体重：６０.７㎏⇧
体脂肪率：１８.０％⇩
基礎代謝：１５００（カロリー／日）⇧　／１５３０（30～40代　男性平均）
骨格筋率：３８.８％⇧

本日のひと言
行動したことで、確実に変化がでるもの
わかりやすいもの！それが筋トレ！食事！休息！