#筋トレ
たった10分の運動を必ず続けるための「生活導線設計」テクニック
バディトレ代表の星野です。
人はよく時間がない、と言います。
僕も油断すると言ってしまうワードですし、ありふれたワードですよね。
そして運動指導者をしていて、もっとも聞くフレーズであります。
しかし、正確には彼らには時間がない、のではなくて「それを行うためのプライオリティが低い」というのが正確な表現だと思います。
なぜなら、トレーニングというのは睡眠より、食事より、仕事よりも優先するのが難
酒か和菓子か、はたまたフルコースか、それが問題だ。
バディトレの星野です。
今日はあなたの生活の何が大事なのか、という
「プライオリティを明確にする」
という話です。
人には食べたいお菓子があり、飲みたいお酒があり、できればたまにフルコース会食もしたい、という欲求があります。
これは決して「お前の自制心が働いてないからだ！」とかではなく、仕組みづくりが重要です。
でなければ、我々は際限なくカロリーを吸収してしまおうとするからです。
太