たった10分の運動を必ず続けるための「生活導線設計」テクニック

バディトレ代表の星野です。

人はよく時間がない、と言います。

僕も油断すると言ってしまうワードですし、ありふれたワードですよね。

そして運動指導者をしていて、もっとも聞くフレーズであります。
しかし、正確には彼らには時間がない、のではなくて「それを行うためのプライオリティが低い」というのが正確な表現だと思います。

なぜなら、トレーニングというのは睡眠より、食事より、仕事よりも優先するのが難