運動って大事なんだろうな

2週間位前に、約3ヶ月ぶりにジムに行ってきた。
どれだけ行ってなかったんだよ…って思うし、これだけサボってたら会費が無駄になる。
その、3ヶ月ぶりのジムでの運動で脚の筋トレをしすぎて、翌日から激痛に苛まれた。
本当に痛くて痛くて辛かったけど、少し経つと元に戻った。

ここ数年、私は動かなさすぎて、身体の色々な所の循環が悪くなり、生理の出血量がかなり減っていて悩んでいたけど、この3ヶ月ぶりの1回だけのジムでの運動で、出血量が格段に増えて、普通の出血量に近づいた！！
良かった…。
それとホントに動かないとダメだと分かった。

そして、今日もジムで運動してきた。
前回は筋トレで筋肉痛になったから、筋トレはほどほどにして、有酸素運動をメインにやった。
ウォーキングマシンや、エアロバイクで息を切らせながら運動すると多少充実感ができる。
ずっとベッドで寝てるだけの人ではないと思わせてくれる。

こんな感じでちょこちょこと無理せずに、これからもジムに通おうと思う。
ジムに行ってしまったら、まぁ平気なんだけど、その行くまでの準備や気合いや、その他もろもろが一番しんどい。
なんでこんなに何かをするまでの過程がめちゃくちゃしんどいのか・・・
鬱だからしょうがない・・・