俺の運動は「散歩」だ。
今日も1時間、散歩をした。
もう毎日散歩をしているので、散歩をしないと、生活サイクルが狂うくらい、散歩が大好きだ。
散歩を始めてから、半年以上たつが、散歩をするようになってからは、体調の方が安定するようになった。たまに悪い時もあるが、散歩をする前と後では、ストレスの度合いも違う。
やはり散歩は自分にとっては欠かせないものとなった。
今の自分の散歩の目標は「一万歩」を歩くことだ。
一万歩といえば、大体1時間半歩くと達成できる。
自分は一気に歩くのではなく、朝昼夜と30分ずつに分けて歩いている。そうすることで、無理なく一万歩を歩くことができる。
散歩をすると気分もリフレッシュできて、ストレス解消にも繫がる。
朝散歩をすることで、1日を最高のスタートとして始めることもできる。
もう自分よ中では、散歩という運動はなくてはならない存在になったのだ。
明日も朝散歩をしよう！