朝の瞑想、私を励ましてくれる言葉
最近、朝の瞑想している。
B lifeのまりこさんです。
動画貼り付けました。
https://www.youtube.com/watch?v=FgZuiFpSNro
まりこさんの言葉を聞きたくて
やっています。
" 人間は全て未熟です。
失敗した自分や変わりたい自分、
未熟な自分を受け入れてあげることで、
次へと進みやすくなります。
昨日までの事は過去のことです。
過去を振り返ると、
悲しみや後悔、憎しみなどが蘇り、
未来を考えると、不安が生まれるものです。
今という一瞬に集中して生きることが
未来への土台作りになります。
今ここで
呼吸をしている自分の存在を優しく受け入れてあげて、
温かい光があなたを照らし、
今日1日あなたが幸せな気分で過ごせるよう見守っています。
口角を少し上げて
優しく微笑むように、
その優しい笑顔で
1日を過ごしていきましょう。"
ちょっと違っているかもしれません。
最近、友達のことで後悔していることがあって、
「だめだなぁ。私！」
「進歩ないなぁ。私！」
と思っている私に、
大丈夫よと言ってくれる気がします。
だめな自分をそんなにダメと思わずに、
今日1日、
有意義に過ごせそうな気になります。
とてもオススメです。
猫は猫です。
お付き合いありがとうございました。