季節の変わり目は、リラックスヨガなどで自律神経の整え

毎日30分運動の記録【25ヶ月目】
二十四節気「穀雨」、16日間の振り返りです。

トレーニングテーマは

「副交感神経」

オンラインフィットネス記録

ヨガ　6回
group centergy  5回
group groove  2回
バランスコーディネーション　2回
腸エクササイズ

計測

体重
13ヶ月目　前年同月比　-1.9kg
25ヶ月目　前年同月比　-1.1kg

体脂肪率
13ヶ月目　前年同月比　-3.3%
25ヶ月目　前年同月比　-2.1%

食事メモ

動物性たんぱく質を少なめにする
のっけ丼にはまる
ふりかけご飯にもはまる
「慎ましさは大事の備え」 という言葉を大事にする

ポジティブメモ

図書館で借りた暮らしのおへそ
養老先生のページ
「生きるってプロセスそのものだから」のお話が面白かった。

二十四節気「穀雨」について

春の柔らかな雨に農作物が潤う