【HSP】繊細さんのお昼休み
毎日12:00のチャイムとともに、お昼休みがやってきます🍵
あなたはどのように過ごしていますか？
⇩みんなはこんな感じで過ごしているみたい。
【繊細なアラフィフ会社員（HSP気質なおばちゃん）の場合】
❶12:00 ごはん
・社員食堂は人が多く、並ぶので行きません。
✔HSPは人込みが苦手
✔同僚が出払うため、一人になりむしろ好都合（落ち着くなぁ😌）
・お弁当を作る気がない＆満腹になると午後が眠くなるため、カロリーメイトなどを食べます。
✔誰もいないので、何を食べようがまったく気にならない（笑）
❷12:10 娯楽
・noteやニュースを見たりします。
・読書も時々します。
✔リラックスタイムも誰もいない(静かだなぁ…)
❸12:20 ゆるすぎる運動
・気を使わない間柄の同僚とだらだらとテニスをします。
✔周囲の気配を感じ取りすぎるため、大会を目指すような熱血ムードはつらくなる……だらだら程度がちょうどよい
✔だらだらなので雑談が多め
・寒い場合はちょっとだけジョギングになる場合もあります。
✔HSPは大人数苦手なので、当然少人数の２～３名（笑）
❹12:40 ゆるすぎる運動終了、自職場に戻る
・心地よい風を感じながら自転車に乗ります。
✔ささいなことを感じる能力が高いので、心地よい風も癒しになる🍃
❺12:50 ぼーっとする
・お茶を飲んだりします。
✔食堂から同僚が戻ってきているので、ちょっとだけ気をつかう
❻13:00 業務再開
今日も午後が始まりましたぞ
まとめ：繊細さんは自由な昼休みで心からのリラックスがおススメ
繊細さんは、『毎日この人とランチ』みたいに行動が固定＆制限されてしまうと、どんなに親しくても、なんだか義務感・負担感を感じてしまったり…
とはいえ、職場の雰囲気によっては、集団に混じっておかないと、孤独感・疎外感を感じてしまうこともあるので、難しいですよね。
私はありがたいことに、昼休みは気楽に過ごせています😌
自分が快適だと感じる過ごし方で休憩をとって、リフレッシュしていきたいですね。
最後までお読みいただきありがとうございました🎀
これからもよろしくお願いします🙏