私が自律神経失調症の激しい発作を克服した中で最も効果的だった方法を一部ご紹介

※この記事内容は、あくまでも筆者個人の実体験を基に記している個人的主観の記事です。個人差はあると思うので必ずしも全員に効果があるかどうかはわかりません。少なくとも私自身はこの方法で打ち勝つことに成功しました。もしあなたの症状が私に近かったらかなり改善されるのではないかと思っております。　
※前回書かせていただいた内容の追加部分と、一部違う角度(視点)から考えてまとめたものとなっておりますので内容は似ています。(※実際の体験談なので)

自律神経失調症に効果がある漢方薬を飲んだり、自律神経を専門としている整体等に行っても、十分な改善を感じられなかった方には私の経験が役立つかもしれません。現在発作でお困りの方にとって少しでもお役に立てたら幸いです。

【発症するまでのあらすじ】

他の記事でも細かく説明しているので詳しい経緯は省かせていただきますが、私はある日突然、会社で血の気がひく感じと、過呼吸で倒れて2つの病院に運ばれました。元々、「不安神経症」、「うつ」、「強迫性障害」、「パニック障害持ちの私なのですが、今回は精神面からくるものではないようないつもと違う感じが何となくありました。ですが、激しめの頭痛の症状もあったので、最初は脳の病気かなと思っていました。でも脳のMRIの検査や血液検査などをしても全く異常がありませんでした。一旦家に帰り、普通にいつも通り過ごしていました。しばらく大丈夫な日が続き、もうすっかり安心しきっていました。しかし！ 悲劇の始まりはここからでした…。　3〜4日後、また突然の激しい息苦しい発作に襲われました。その時覚えているのは、うつ伏せにならないと呼吸の気道が確保できなかったのを今でも覚えています。そしてそこから苦しい発作が続き、ベットの上でぐったりとしていました。「このままでは死んでしまう…。」その当時の私は本気でそう思っていました。そして、最後の力を振り絞って母親に連絡しました。夜22時半でしたが、私の一人暮らしをしているマンションまで電車で1時間以上かけて駆けつけてくれました。少し安心しましたが、発作は治らず、何日もうなされる日々が続きました。

もうこれ以上発作が続くと、苦しすぎてダメかもしれない…

私が悩まされていた症状一覧

・左耳だけ激しい耳鳴り
・心臓バクバク激しい動悸
・自分の場合は汗が一切出ない
・呼吸が浅くなる
・とにかくずっと息苦しい
・喉が詰まる感じ
・目頭が熱い
・神経が熱っぽい
・右臍下の痛み
・めまい、ふらつき
・激しい不安感
・左下への頭重感
・首が座らないような感覚
・左右肋骨の痛み
・体に空気が溜まる感じ
・左腕と左手が痛くて若干麻痺
・のぼせ感
・強烈な焦燥感と消耗感
・少し食べるだけでも吐き気1時間うなされる
・仰向けになると息苦しくなり寝れない
・立ち上がると毎回立ちくらみ
・首肩こり
・血の気がひく感じ
・動悸
・息切れ(長く言葉が喋れない)
・腹部膨満感
・微熱
・急に手足が冷たくなる
・左ふくらはぎが焼けるように熱く感じる
・ゲップをして息を吐き出さないと息苦しい
・表現が難しいが目がギョロギョロ酔う感じ
・瞼が開ききらない
・体が斜め下に押される感じ
・平衡感覚失う感じ　など…

覚えていないだけで他にもあったかもしれません。ネットで書かれているような一般的な自律神経失調症の症状はだいたい経験した気がします。

発作を少しでも抑えるべく、自律神経専門の整体院での施術を何店舗もしばらく通い、整骨院での手技、電気トルマリン治療、セルフケア、手のつぼ刺激など様々試しました。お金もだいぶ遣いました。いろんなところに数ヶ月渡り歩いて通ってみたけど効果はあまり感じられませんでした。結論から言うと、少し気休め程度にマシになったぐらいかなと思います。

おそらくこの記事をご覧になられている皆様は、私と同じように絶望的に苦しめられている方が多いと思います。その当時私は苦しすぎたのでネットで紹介している自律神経のセルフケアなどを何でも信じて試していました。しかし、その時分かったことがあります。自分が実際経験せずに理屈だけで語るお医者さんや整体院の方のブログなどの内容も最初は信じていましたが、実際これほどまでに苦しい体験を味わった人じゃないとわからない辛さの部分が多いなと思いました。自律神経と調べればどこにでも落ちているネットの情報だけ見て知識だけを頭に入れた人のやり方を鵜呑みにしても何も改善しないとわかりました。

そんな感じで今これをご覧になられているあなたも整体院などで言われることを色々試しても、症状が治りきっていない場合は私の経験が参考になるかもしれません。私は今はすっかり元気に満ち溢れ、体力も精神力も回復し、現在は自律神経失調症発症前よりも健康体に元気になれたのかなと思っております。

私の経験では自律神経失調症は、漢方薬や整体、整骨院での施術やセルフケアなどの体への優しすぎるアプローチだけでは全く良くなりませんでした。もちろん首肩からくる血流障害も多いと思うので、肩をストレッチなどでほぐすことに関しては良いと思います。漢方薬に関しては、数十種類も購入して色々試しましたが私の場合は柴胡加竜骨牡蛎湯を信じて飲み続けると一番効果がありました。けれど副作用で背中に蕁麻疹が何度もできてしまいました。それと漢方薬だけでは時間がかかると思います。ネットを見ても数年単位〜10年以上苦しんでいる方ばかりだったので、何としても早く治る方法を色々自分の体で実際確かめて一番い良い方法を見つけました。その中でさらに、最も効果的だった方法を自分なりに考えました。

ではどうするのが最善なのか…
私は結局どうしたのかと言いますと、