【不安障害】不安との戦い　よづきの日記

不調なのかなんなのか不安感が続いていて辛い日々を送っています。

私の不安は主に2種類あり、外出時（人と接する時）に体調が悪くなることに対する不安と、家にいる時に感じる不安があります。

今回辛く感じているのは後者です。
漠然とした不安は感じたことはなく、いつも原因のある不安でひとたび気になりだすとどんどんと不安が高まっていきます。

その不安の原因を解消するべく動いても、不安の度合いは変わらず。むしろ強くなることもあります。

不調により不安が高まるというよりかは、不安の対象を見つけて不安になるような状態です。

健常者でも不安になることは多くあると思いますが、私のこの不安は正常なのかそれとも病気によるものなのか、疑問に思っています。

今、行ってる不安の対処法としては

・不安の原因にアプローチをする
・散歩
・日光浴
・人と話す
・相談する
・頓服を飲む
・文章を書く
・精神科で相談

といったことを行なっています。

この方法で解消するときもあればしない時もあり、強く長く不安が続くとしんどいです。

外出時に関しては人と関わる際や苦手な場所に行った時に、引き起こされる強い吐き気に対する不安があります。

また吐き気が起きたらどうしようといった感じです。

外出時ではそのこと以外の不安はありませんが、頓服（エチゾラム）を飲んでも強い吐き気が起きるので、もう少し吐き気を和らげたいものです。

現在はアリピプラゾール2mgとエチゾラム0.5mg（頓服）を服用していますが、不安や体調不良への効果はイマイチです。

次回の診察時に相談かな。
次回が1ヶ月後なのですが、それまで待てなければ早めに行ってこようと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。みなさんの毎日が穏やかで豊かなものでありますように。

よづき